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性生活后做好这4件事再睡

李英勋|医学科普作家
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  很多男性在性生活结束以后会感觉疲惫,就想立马睡觉。但是性生活过后不能立马呼呼大睡,要先督促自己把这些事做好,这样也是对自己健康负责任的表现。那么,性生活过后要做哪几件事呢?
  1、小便
  在性生活过后,很多人都有想小便的感觉,这个时候就要立马去厕所排便,但是这仅仅是对于女性来讲的,男性就要休息一会儿再去排便比较好。因为男性和女性存在生理差异,男性的尿道会比较弯曲也比较长,在射精之后阴茎的海绵体充血还没有完全的消退,如果这个时候去进行排尿,因为阴茎一直充血也会导致尿道阻力比较高,排尿很是困难,如果急于排尿就会容易引发前列腺炎。女性的尿道比较短也比较粗,这种生理结构就容易导致导致细菌滋生,产生尿道炎等炎症。女性在性生活过后立马去小便,让小便把尿道冲洗一下,可以预防尿路感染。
  2、做好清洁卫生
  在性生活之前对于男性女性私处的冲洗是非常重要的,这样可以洗去身上的脏东西,避免细菌的滋生,导致女性患上一系列的妇科疾病。在性生活过后也应该冲洗一下男女私处,首先要把体液清洗一下,这样人会感觉比较舒服,另外如果男性的精液和女性的阴道分泌物一直沾染到生殖器官上,就容易为细菌滋生提供条件,不利于双方健康。
  3、补充一杯水
  在性生活开始的时候也可以在床头放一杯水,这样可以有效的解决因为性生活而导致的缺水问题。性生活结束之后,男女双方都要喝一杯水,这也是为了补充身体的水分。性生活归根结底也可以被当做是一次运动,运动就会消耗水分,如果不喝水就睡觉,会在半夜渴醒,或者第二天早上嗓子不舒服。
  4、补充一些食物
  性生活是一项体力运动,不管是男性和女性都会在这项运动中消耗能量,所以很多人在性生活过后就感觉饥肠辘辘。如果饿着肚子睡觉,不仅不容易入睡,还会影响睡眠质量。这个时候也没有必要吃太多东西,吃一些零食,比方说水果和牛奶就比较好,牛奶还能够促进睡眠。
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