手淫是一个常见的现象，很多男性有手淫的一个问题，其实手淫它是缓解性冲动的一个方式。手淫并不是一个值得去严格关注的，或者说一定有害的一个问题，因为正常的男性，到青春期以后他一定会有性冲动的，有性冲动，他有可能有手淫的问题。甚至有的人结婚以后他也有手淫，手淫不一定对你的性功能或者对你的健康产生影响。当然这里说到过度的手淫，所谓过度的话，可能一周或者好几次或者每天都有，这个时候可能对你的工作生活产生一些影响，甚至是对你的性生活产生影响，这个时候就要注意，最有效的办法要分散注意力，不要把你的精力把你的注意力都集中在这个性上。只有这样你的手淫才会减少，而且自己定一个目标，比方你原来可能一周好几次，一周减几次，你可以采取这种方法，逐步地减少，也没有必要说完全的给它戒掉，你就逐步地减少就可以了。