刷到过这样一个问题：为什么很多女性在感情里越付出，反而越不被珍惜？底下有个回答被很多人认同——因为她们把爱自己这件事，排在了所有事情的后面。生活里这样的场景太常见了：有人为了照顾家庭放弃了自己的爱好，有人为了迁就对方一次次压低自己的底线，有人把全部精力都放在孩子和伴侣身上，唯独忘了自己也需要被照顾。等到某一天回头看，才发现自己已经很久没有为自己活过了。爱别人之前先爱自己，这句话说起来简单，做起来却需要一点一点练习。
一、为什么爱自己这么难
很多人不是不想爱自己，而是从小就没学过这件事。
1、习惯把别人的需求放在前面
从懂事开始，很多女性被教导要懂事、要体贴、要让着别人。久而久之，照顾别人的感受成了一种本能反应，而自己的需求却被自动忽略了。饿了不说，累了不歇，委屈了忍着，时间长了连自己都忘了自己也有需要。
2、把自我价值绑在别人的评价上
伴侣的一句夸奖能开心一整天，别人的一个眼神就能让自己反复琢磨。当一个人把自我价值的衡量标准交到别人手里，就很容易陷入讨好和不安的循环里。别人满意了才觉得自己有价值，别人冷淡了就觉得自己不够好。
3、觉得爱自己是自私
不少人心里有一个根深蒂固的观念：对自己好就是自私，先考虑自己就是不够善良。其实这个想法本身就有问题。一个连自己都照顾不好的人，很难长久地照顾好别人。就像手机电量只剩一点点的时候，连开机都困难，更别说给别人充电了。
二、不爱自己会带来什么
长期忽略自己的感受，影响的不只是心情。
1、情绪容易失控
压抑久了的人，表面上看着没事，但情绪会从别的地方冒出来。可能因为一件很小的事情突然发火，也可能在某个深夜莫名其妙地掉眼泪。这不是矫情，是身体在提醒：你已经很久没有关注过自己了。
2、身体跟着受影响
长期处于紧绷和疲惫的状态，睡眠容易变差，胃口也会受影响，整个人看起来没精神。情绪和身体从来不是分开的两件事，心里不舒服，身体迟早会有反应。
3、关系反而变得更累
一味付出的人，心里其实藏着期待。付出了十分，就希望对方能回报五分。可对方往往感受不到这种隐形的压力，只觉得被绑得喘不过气。最后付出的人觉得委屈，接受的人觉得沉重，关系就这样慢慢变了味。
三、爱自己可以从哪些小事开始
爱自己不是买贵的东西、发朋友圈炫耀，而是一些很具体的小事。
1、把自己的感受当回事
累了就说累，不想去的饭局就拒绝，不舒服的关系就保持距离。不用每次都解释一大堆理由，也不用因为拒绝别人而内疚。你的感受和别人的感受一样重要，这句话值得反复提醒自己。
2、留一点时间给自己
每天哪怕只有半小时，做一件纯粹为自己开心的事。散步、听歌、看几页书、泡个热水澡，什么都行。这段时间不用对任何人负责，只属于自己。坚持下来会发现，整个人的状态会慢慢不一样。
3、学会给自己设一条线
什么事情可以接受，什么事情不能退让，心里要有一条清楚的线。这条线不是为了跟别人对抗，而是为了保护自己不被一点点消耗掉。有底线的人，反而更容易被尊重。
四、爱自己之后会有什么变化
当一个人开始认真对待自己，周围的一切也会跟着变。
1、内心变得更稳
不再因为别人的一句话就否定自己，也不会因为一段关系的变化就觉得天塌了。知道自己是谁、想要什么，这种踏实感是别人给不了的。
2、对别人反而更宽容
一个内心不缺爱的人，不会总想着从别人身上索取。不再斤斤计较谁付出得多谁付出得少，因为自己本来就是满的，分出去一些也不会觉得亏。
3、关系变得更轻松
当不再把全部重心压在一个人身上，关系反而会变得松弛。各自有自己的空间，也有共同的话题，这样的相处方式才能走得长远。
爱自己这件事，不需要等一个特别的日子，也不需要等到一切都准备好了才开始。从今天起，好好吃一顿饭，好好睡一觉，对镜子里的自己笑一笑。你值得被认真对待，而第一个该认真对待你的人，就是自己。把这份底气攒够了，再去爱别人，才不会在关系里丢了自己。