日子过得顺不顺，有时候跟家里有多少存款、住多大房子关系不大，反倒跟一个看不见摸不着的东西关系密切，那就是情绪。很多女性把家里打理得井井有条，把工作处理得妥妥当当，却常常在情绪这件事上栽跟头。不是她们不够聪明，而是从小到大，很少有人认真教过怎么跟自己的情绪打交道。有人觉得忍一忍就过去了，有人觉得发脾气就是不够懂事，还有人把所有的委屈都往肚子里咽。时间久了，身体开始抗议，关系开始紧张，日子自然也就磕磕绊绊。
一、情绪憋着不发泄，身体会替你记住
情绪这东西，不会因为你假装看不见就消失。它只是换了一种方式存在，有时候变成半夜翻来覆去睡不着，有时候变成莫名其妙的心慌和疲惫。
1、憋出来的失眠
白天遇到不顺心的事，脸上笑着说没事，晚上躺在床上脑子却停不下来。那些没有说出口的话、没有表达的不满，会在夜深人静的时候一遍遍回放。时间长了，入睡越来越难，睡眠越来越浅，第二天顶着黑眼圈继续硬撑，形成恶性循环。
2、压出来的胃口问题
情绪和肠胃之间的关系比想象中紧密。心情不好的时候，有人吃不下饭，有人暴饮暴食。胃胀、反酸、没胃口，去医院检查又查不出大毛病，其实根源可能在情绪上。肠胃对情绪变化非常敏感，长期压抑的人，消化系统往往也跟着受罪。
3、忍出来的免疫力下降
长期处在紧绷状态，身体的防御系统也会被拖累。别人换季没事，自己动不动就感冒；别人熬夜缓一天就好，自己一周都缓不过来。这不是矫情，是身体在提醒：情绪负担已经超载了。
二、情绪转嫁给家人，关系会越来越远
在外面受了气，回到家看什么都不顺眼。孩子玩具没收好，火冒三丈；伴侣一句话没说对，冷战好几天。这种把情绪倾倒给最亲近的人的做法，看似发泄了，实际上是在一点点消耗感情。
1、孩子变得小心翼翼
妈妈情绪不稳定，孩子最先感知到。他们会变得特别会看脸色，说话前先观察大人的表情，生怕哪句话说错就点燃了火药桶。这样的孩子看起来懂事，内心却缺乏安全感，长大后也容易在人际关系里讨好别人、委屈自己。
2、伴侣选择沉默逃避
一开始可能还会哄，还会问怎么了。次数多了，对方也会累，干脆少说话、晚回家，用沉默来避免冲突。两个人住在同一个屋檐下，心却越来越远。不是感情没了，是被反复的情绪冲击磨掉了耐心。
3、家里气氛变得压抑
一个家庭里，女主人的情绪状态往往影响着整个家的氛围。如果家里总是低气压，谁都不愿意多待。日子过得好不好，进门那一刻的感觉最真实。
三、学会和情绪相处，日子才能顺起来
情绪不是敌人，不需要消灭它，也不需要假装它不存在。真正让日子变顺的，是学会识别它、接纳它，然后找到合适的出口。
1、给情绪留一个出口
觉得委屈了，可以找信任的朋友说一说，可以写在纸上然后撕掉，也可以去跑跑步、做做拉伸。关键是别让情绪一直堵在心里。找一个不影响别人、也不伤害自己的方式，把它释放出来。
2、分清哪些事值得在意
很多让人生气的事，过两天回头看根本不算什么。学会问自己：这件事一年后还重要吗？如果答案是否定的，那就没必要为它消耗今天的精力。把注意力放在真正重要的人和事上，日子会轻松很多。
3、给自己留一点空间
很多女性把全部时间给了工作、家庭、孩子，唯独没有留给自己。哪怕每天只有十几分钟，做一件让自己开心的小事，听听喜欢的音乐，侍弄一下花草，或者单纯发发呆。这点空间不是自私，是给情绪充电的必要方式。
4、该表达的时候别憋着
有不舒服的地方，用平和的方式说出来。不说攻击对方的话，只说自己真实的感受。比如把“你怎么又这样”换成“这件事让我有点难受”。表达不是为了吵架，是为了让对方知道你的边界在哪里。长期憋着不说，最后爆发出来反而更伤感情。
日子越过越顺的秘诀，从来不是忍出来的，也不是吵出来的，而是学会跟自己的情绪和平共处。情绪稳了，身体舒服了，家里的气氛好了，很多事情自然就顺了。从今天开始，别再忽视心里那些小小的不舒服，给自己一个喘息的机会，也给身边的人一个更轻松的你。