月经期可以适量吃富含铁元素、膳食纤维和温补性食物，如动物肝脏、菠菜、红枣、红糖姜茶等，有助于促进经血排出。若出现痛经或经量异常，可遵医嘱使用益母草颗粒、艾附暖宫丸、血府逐瘀胶囊、乌鸡白凤丸、桂枝茯苓胶囊等药物调理。建议经期避免生冷辛辣食物，注意腹部保暖。
一、食物
动物肝脏含有丰富的铁元素和维生素B12，能帮助补充经期流失的铁质，预防贫血，同时促进子宫内膜脱落。建议选择猪肝或鸡肝，每周食用1-2次，每次50-100克，烹饪时彻底煮熟以避免寄生虫风险。
二、食物
菠菜富含叶酸和膳食纤维，叶酸有助于红细胞生成，膳食纤维可促进胃肠蠕动，间接帮助子宫收缩排血。建议焯水后凉拌或清炒，每日食用100-150克，避免与豆腐同食影响钙吸收。
三、食物
红枣具有补气养血作用，所含环磷酸腺苷能调节子宫平滑肌收缩。可直接食用5-8颗每日，或与小米煮粥，适合经期头三天食用，但糖尿病患者需控制摄入量。
四、食物
红糖姜茶中姜辣素能扩张血管促进盆腔血液循环，红糖提供能量并缓解痉挛。建议经期每日1杯，用10克生姜切片与20克红糖煮沸饮用，胃溃疡患者应稀释后少量饮用。
五、食物
山楂含山楂酸和维生素C，既能促进消化缓解腹胀，又能辅助经血排出。可用干山楂10克泡水代茶饮，每日不超过500毫升，胃酸过多者应减半用量。
一、药物
益母草颗粒主要成分为益母草，适用于血瘀型月经量少，能增强子宫收缩力促进瘀血排出。使用前需中医辨证，避免与抗凝药物同用，常见不良反应包括轻微腹痛。
二、药物
艾附暖宫丸含艾叶、香附等成分，针对宫寒引起的经血不畅，可温经散寒改善血块多的情况。服药期间忌食生冷，阴虚血热者禁用，可能出现口干等不良反应。
三、药物
血府逐瘀胶囊由桃仁、红花等组成，适用于气滞血瘀型痛经伴经色暗紫，能活血化瘀疏通经络。需饭后服用，凝血功能障碍者慎用，部分患者会出现轻微腹泻。
四、药物
乌鸡白凤丸是补益剂，适合气血两虚导致的经期延长，通过调理气血改善子宫内膜修复功能。感冒发热时停用，长期使用可能引起食欲减退等脾胃不适。
五、药物
桂枝茯苓胶囊可缓解子宫腺肌症引起的经血排出困难，具有抗炎和调节微循环作用。需连续服用3个月经周期，服药期间可能出现皮肤瘙痒等过敏反应。
月经期间建议保持每日1500-2000毫升温水摄入，适当进行散步等低强度运动帮助经血排出。注意观察经血颜色和量，若出现大量鲜红色血块或持续超过7天需及时就医。经期后三天可增加瘦肉、蛋类等优质蛋白摄入帮助体力恢复，避免剧烈运动和盆浴，保持外阴清洁干燥，每日更换内衣裤。建立规律的月经记录，包括周期、经量和伴随症状，为后续健康评估提供依据。