避孕副作用较小的方法主要有避孕套、短效避孕药、宫内节育器、皮下埋植剂、自然避孕法。选择时需结合个体健康状况、避孕需求及
避孕套属于物理屏障避孕法，无激素干扰，正确使用避孕成功率可达98%。主要优势在于预防性传播疾病，使用后无全身性副作用，少数人可能对乳胶材质过敏。需注意选择合适尺寸，避免破裂或脱落风险。
新型短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等激素含量较低，规律服用避孕效果达99%。可能引起轻微乳房胀痛或点滴出血，但通常3个月内适应。适合月经规律、无血栓病史的女性，需每日固定时间服用。
含铜宫内节育器通过局部作用避孕，有效期5-10年，适合已育女性。放置后可能月经量增多，3-6个月逐渐缓解。含孕激素的宫内缓释系统可减少经量，但初期可能有不规则出血。需由专业医生评估子宫条件后放置。
左炔诺孕酮埋植剂避孕效果持续3年，孕激素直接入血避免首过效应。常见副作用为月经模式改变，如经量减少或闭经，不影响生育功能恢复。需在手臂内侧皮下植入，操作简单且可逆性强。
通过监测基础体温、宫颈黏液变化避开排卵期，无药物副作用但需严格记录。适合月经周期极度规律者，失败率约15-25%。可结合排卵试纸提高准确性，但需禁欲或备用避孕套配合。
选择避孕方式时应优先考虑对内分泌影响小的措施，如避孕套或铜制宫内节育器。使用激素类避孕需定期体检，监测血压、肝功能等指标。保持适度运动与均衡饮食有助于减轻激素代谢负担，避免高脂饮食影响药物效果。避孕期间出现持续头痛、视觉异常或严重腹痛应及时就医排查血栓风险。哺乳期女性建议选择单一孕激素制剂，避免雌激素影响乳汁分泌。