阴道异味明显可通过改善卫生习惯、调整饮食结构、排查妇科炎症、更换透气衣物及使用温和洗护产品缓解。异味通常由细菌性阴道病、滴虫性阴道炎等感染，或激素变化、衣物材质刺激等因素引起。
每日用温水清洗外阴1-2次，避免使用碱性肥皂或含香精的洗液。清洗时从前向后擦拭，防止肛周细菌污染。经期需及时更换卫生巾，避免使用内置棉条超过8小时。过度清洗可能破坏阴道微环境平衡，反而加重异味。
减少摄入辛辣刺激、高糖及发酵食品，如辣椒、甜点、酒类等。增加无糖酸奶、蔓越莓、大蒜等富含益生菌和抗菌成分的食物。每日饮水不少于1500毫升，排尿有助于冲刷尿道细菌。长期高糖饮食可能诱发念珠菌感染导致异味。
鱼腥味可能提示细菌性阴道病，泡沫状异味伴随瘙痒需警惕滴虫性阴道炎。建议进行白带常规检查，细菌性阴道病可选用甲硝唑栓，念珠菌感染常用克霉唑阴道片。伴有异常出血时需排除宫颈病变。
穿着100%纯棉内裤并每日更换，避免化纤材质造成的闷热潮湿环境。经期避免穿着过紧的牛仔裤或连裤袜。新购内衣需充分洗涤去除化学残留。潮湿环境易滋生白色念珠菌等致病微生物。
性生活前后双方都应清洁外生殖器，必要时使用避孕套减少交叉感染。避免频繁使用护垫造成局部透气不良。游泳或泡温泉后及时更换泳衣。压力过大可能通过影响免疫力间接导致菌群失调。
持续异味超过1周或伴随瘙痒、灼痛、异常分泌物时需就医检查。日常可饮用蒲公英茶、金银花茶等清热解毒饮品，避免穿潮湿衣物久坐。规律作息有助于维持内分泌稳定，每周3次有氧运动能增强盆底血液循环。选择pH值3.8-4.5的专用护理液，月经周期后半段雌激素水平下降时更需注意防护。绝经后女性因黏膜萎缩可适当使用维生素E软胶囊维护阴道弹性。