适合年轻人的避孕方法主要有避孕套、短效避孕药、避孕环、皮下埋植剂、安全期避孕等五种方式。
避孕套是物理阻隔型避孕方式，通过阻止精卵结合达到避孕目的。正确使用避孕套避孕成功率可达98%，同时能有效预防性传播疾病。使用前需检查包装完整性，佩戴时注意排出前端空气，射精后及时取出。乳胶过敏者可选择聚氨酯材质避孕套。
短效避孕药通过调节激素水平抑制排卵，需每日定时服用。常见药物包括炔雌醇环丙孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片等，避孕有效率可达99%。适合月经规律、无严重心血管疾病的女性，需在医生指导下使用，服药期间可能出现乳房胀痛等副作用。
避孕环属于长效可逆避孕装置，通过宫腔内机械刺激和铜离子释放干扰受精。含铜节育环避孕效果可持续5-10年，适合已生育女性。放置需专业医生操作，可能引起月经量增多等反应，定期超声检查可确认环位正常。
皮下埋植剂是将孕激素缓释装置植入上臂皮下，避孕效果持续3-5年。主要成分为依托孕烯，通过抑制排卵和增稠宫颈黏液发挥作用。埋植24小时后即生效，取出后生育能力可快速恢复，常见副作用为不规则阴道出血。
安全期避孕通过避开排卵期同房实现避孕，需准确记录月经周期。基础体温测量法、宫颈黏液观察法可辅助判断排卵日，但受月经不规律影响较大，避孕失败率约25%。建议配合避孕套使用，不适合周期紊乱的年轻女性。
选择避孕方法需考虑避孕效果、使用便利性和个体适应性。无防护性生活后72小时内可服用紧急避孕药补救，但不宜作为常规避孕手段。建议伴侣双方共同参与避孕决策，定期进行妇科检查。保持规律作息和均衡饮食有助于维持生殖系统健康，避免过度依赖紧急避孕措施。使用激素类避孕方法期间出现严重头痛、视觉异常等症状应及时就医。