乳房肿胀可能由激素波动、乳腺增生、哺乳期堵塞、外伤或乳腺炎引起，需根据具体原因采取热敷、药物或手术治疗。
月经周期、妊娠或更年期雌激素水平变化会导致乳房充血肿胀。建议穿戴无钢圈内衣减少压迫，经期前限制咖啡因摄入，疼痛明显时可短期服用布洛芬等非甾体抗炎药。
内分泌失调引发的乳腺组织过度增生常伴随周期性胀痛。可口服乳癖消片、逍遥丸等中成药调理，每月月经后第7天进行乳腺自检，40岁以上女性需每年做乳腺超声筛查。
乳汁淤积可能引发硬块和红肿。采用卷心菜叶冷敷缓解肿胀，哺乳前热敷并按摩硬块，使用电动吸奶器每2-3小时排空乳汁，出现发热需警惕乳腺炎。
乳房撞击或剧烈运动可能导致毛细血管破裂肿胀。48小时内冰敷患处，外用多磺酸粘多糖乳膏促进血肿吸收，避免剧烈运动直至淤青消退。
细菌感染引发的急性炎症需及时就医。医生可能开具头孢类抗生素，脓肿形成需穿刺引流，哺乳期患者可继续母乳喂养但需调整用药方案。
日常饮食增加豆制品和深海鱼类摄入调节激素，避免高盐食物加重水肿。选择强度适中的扩胸运动改善循环，睡眠时避免俯卧压迫乳房。哺乳期注意清洁乳头预防皲裂，非哺乳期女性建议每月固定日期记录乳房变化，持续肿胀超过两周或出现异常分泌物需乳腺专科就诊。