乳房胀痛可能由激素波动、乳腺增生、哺乳期堵塞、外力损伤或乳腺炎引起。
月经周期中雌激素和孕激素水平变化会刺激乳腺组织充血，常见于经前7-10天。穿戴无钢圈支撑内衣缓解压迫，局部热敷15分钟每日2次，必要时服用布洛芬等非甾体抗炎药。
内分泌失调导致乳腺导管上皮细胞过度增生，形成颗粒状或条索状硬块。超声检查确诊后，可口服乳癖消片调节激素，配合逍遥丸疏肝理气，严重者需真空辅助微创旋切术。
乳汁淤积引发局部红肿热痛，多因衔乳姿势错误或文胸过紧。采用橄榄式哺乳体位，哺乳前热敷配合指腹环形按摩，必要时用吸奶器排空残余乳汁。
运动撞击或不当按摩造成乳腺毛细血管破裂。48小时内冰敷止血，后期涂抹多磺酸粘多糖乳膏促进血肿吸收，避免剧烈扩胸运动。
金黄色葡萄球菌感染引发发热伴局部脓肿，常见于产后3-4周。静脉注射头孢曲松钠抗感染，已化脓需切开引流，保持患侧乳房清洁干燥。
日常增加十字花科蔬菜摄入量，其中的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代谢；每周3次有氧运动如快走或游泳可改善淋巴循环；选择全棉透气内衣避免摩擦，夜间睡眠时去除胸罩减轻束缚。哺乳期女性需掌握正确手挤奶手法，定期检查乳房是否有橘皮样改变等异常体征，40岁以上建议每年进行乳腺钼靶筛查。