长期无性生活可能增加妇科炎症风险，主要与激素水平波动、局部免疫力下降、清洁习惯改变、分泌物滞留、心理压力累积等因素相关。
性刺激缺失导致雌激素分泌减少，阴道黏膜变薄防御力减弱。可通过豆制品、亚麻籽等植物雌激素食物调节，严重时需在医生指导下使用雌三醇软膏或口服激素类药物。
规律性生活可刺激免疫球蛋白分泌，长期禁欲者阴道菌群易失调。建议补充益生菌制剂如乳酸菌胶囊，或使用含乳酸的阴道栓剂维持酸性环境。
部分女性误以为无性生活不需护理，反而过度使用洗液破坏微环境。日常用温水清洗外阴即可，经期可选择pH4.2的弱酸护理液。
宫颈黏液长期未更新可能滋生细菌。每天做凯格尔运动促进盆腔循环，瑜伽蝴蝶式也有助于分泌物排出。
性压抑可能引发慢性应激反应，降低局部免疫力。规律进行有氧运动如快走、游泳，必要时接受心理咨询疏导。
保持外阴干燥透气，选择纯棉内裤每日更换。饮食多摄入蔓越莓、大蒜等抗菌食物，避免高糖饮食诱发霉菌。每周3次半小时以上的快走或游泳能改善盆腔血液循环，经期避免盆浴。出现异常分泌物或瘙痒时，需做白带常规检查排除细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎等疾病，根据结果选择克霉唑栓剂、甲硝唑凝胶等针对性治疗。