上半身偏胖的女性可通过服装廓形调整、色彩分割、面料选择、配饰转移、版型优化五个维度实现视觉平衡。
避免紧身或膨胀感设计，选择V领、西装领等纵向延伸的领型。落肩袖、插肩袖能弱化肩线，直筒H型外套比收腰款更修饰身形。下装搭配A字裙或阔腿裤，形成上下比例协调。
采用上深下浅的配色原则，深色上衣搭配亮色下装能转移视线。竖向条纹、渐变色块有拉长效果，避免胸前大面积印花。同色系穿搭时用腰带明确腰线位置。
优选垂坠感强的雪纺、天丝材质，避免粗棒针毛衣等厚重织物。挺括的醋酸纤维西装料能塑造利落线条，内搭选择莫代尔等贴身不紧绷的面料。
长项链引导视线纵向延伸，耳环选择线条型而非圆形。手包位置保持在胯部以下，帽子优选宽檐款而非棒球帽。丝巾建议系在包带而非颈部。
高腰设计提升腰线至最细处，九分裤露出脚踝显瘦。连衣裙选择裹身式或系带款，避免松紧带腰围。外套长度以盖住臀部为佳，内搭注意侧边无接缝压迫。
日常可搭配杏仁粉豆浆补充植物蛋白，游泳和瑜伽更适合改善上半身线条。选择无钢圈运动内衣减少压迫感，真丝枕套预防睡眠时肩颈摩擦。衣物收纳时悬挂保持垂顺，定期蒸汽熨烫维持面料挺括度。深色系服装建议每月用护色洗衣液处理，避免多次洗涤后出现褪色不均。