10岁女孩的生理特征主要表现为第二性征的初步发育，包括乳房萌芽、阴毛初现、身高增长加速等，个体差异可能导致发育时间有所不同。
多数女孩在8-13岁出现乳房组织轻微隆起，乳晕直径增大，可能伴随触痛感。这是雌激素作用的结果，通常从单侧开始发育，两侧进度可能不对称，属于正常现象。
肾上腺皮质分泌的雄激素促使阴部出现细软绒毛，初期稀疏且颜色浅，多沿大阴唇分布。阴毛发育通常晚于乳房发育1-2年，但存在个体差异。
生长激素与性激素协同作用引发生长加速，年增长可达7-9厘米。四肢长骨生长明显，身体比例逐渐向成人过渡，此阶段需保证每日钙摄入量不低于800毫克。
大阴唇脂肪沉积增厚，小阴唇色素沉着明显，阴道黏膜由幼女期的粉红色转为淡红色，阴道分泌物可能增多，呈透明或乳白色。
自我意识增强，开始关注身体变化，可能产生羞怯或焦虑情绪。部分女孩出现月经相关知识的好奇与困惑，需要家长给予科学引导。
此阶段建议增加富含优质蛋白的鱼类、豆制品摄入，每日保证1小时中等强度运动如跳绳、游泳。避免穿着过紧内衣，选择透气棉质内裤并及时更换。家长应定期记录发育进度，若8岁前出现乳房发育或10岁前出现阴毛需就医评估性早熟可能。建立月经初潮知识储备，提前准备卫生用品并教导正确使用方法。