乳晕颜色受遗传、激素水平、年龄等因素影响，常见粉红、浅褐、深褐等色系，属于正常生理现象。
乳晕颜色与基因遗传密切相关，父母肤色较深者子女乳晕色素沉淀往往更明显。无需特殊处理，日常避免过度摩擦刺激即可。
孕期雌激素水平升高会导致乳晕颜色加深，哺乳期后可能逐渐变浅。青春期和更年期激素波动同样会影响色素分布，这种情况无需治疗。
年轻女性乳晕多呈粉红色，随年龄增长黑色素沉积会自然加深。适当补充维生素E和C可延缓色素沉着，如食用猕猴桃、坚果等食物。
频繁摩擦或紫外线照射可能加重乳晕色素沉淀。建议选择棉质透气内衣，外出时做好胸部防晒，避免使用刺激性清洁产品。
乳晕突然发黑伴随肿块、瘙痒需警惕乳腺疾病，应及时就医排查。确诊后可通过激光治疗、药物调理或手术干预改善。
保持均衡饮食有助于维持正常色素代谢，建议多摄入富含抗氧化物质的食物如蓝莓、番茄。适度运动促进血液循环，避免久坐压迫胸部。日常护理选择PH值中性的沐浴露，清洗时水温不超过40℃。哺乳期女性可使用羊脂膏缓解乳晕干燥，非特殊需求不建议使用漂白产品。