正确使用避孕套能有效降低艾滋病传播风险，防护效果与套体完整性、使用规范性密切相关。
避孕套通过物理阻隔精液、阴道分泌物等体液交换，阻断HIV病毒传播途径。乳胶材质避孕套孔隙小于病毒直径，规范使用下防护率可达85%以上。需注意避免指甲划破、润滑剂溶解等导致套体破损的情况。
全程佩戴是关键，性行为前检查有效期与包装完整性，佩戴时捏住储精囊排出空气。水基润滑剂可减少摩擦破损，避免使用油基产品。射精后立即捏住套体根部退出，防止脱落或渗漏。
皮肤黏膜破损处的血液接触仍存在风险，如生殖器溃疡、肛交黏膜损伤等。套体滑脱、破裂会导致防护失效，高危行为后72小时内需紧急服用阻断药物。不能完全替代暴露前预防用药PrEP。
定期HIV检测可掌握健康状况，窗口期后检测结果更准确。避免多性伴、无保护肛交等高危行为，吸毒者需使用无菌针具。暴露后72小时内服用替诺福韦+恩曲他滨+多替拉韦三联阻断方案。
肛交建议选用加厚型避孕套，女用避孕套可提供额外保护。口交时避免射精在口腔，口腔溃疡期间暂停行为。性玩具使用需每人专用或套用新避孕套，使用后彻底消毒。
日常保持适度运动如快走、游泳增强免疫力，饮食多摄入富含维生素C的柑橘类水果和含锌的牡蛎等海产品。皮肤破损时暂停性行为，定期进行HIV抗体检测。正确存储避孕套避免高温潮湿，选择标有医疗器械注册证号的正规产品。高风险人群可考虑接种乙肝疫苗降低合并感染概率。