性生活频繁不会直接影响智力，但过度可能导致疲劳、激素波动或睡眠不足等间接影响认知功能。
性活动会促进多巴胺和催产素分泌，短期提升情绪但过度消耗可能导致神经递质失衡。频繁性高潮后的疲倦感可能干扰大脑供氧，长期睡眠不足会影响记忆力和专注力。
睾丸素和雌激素水平在性活跃人群中波动更明显，过高或过低的性激素水平可能影响前额叶皮层功能。临床数据显示每月8-12次性行为对认知无负面影响，超过20次可能出现注意力分散。
每次性行为平均消耗100-300千卡热量，频繁活动可能引发运动性疲劳。建议补充富含锌的海鲜和维生素B族食物，如牡蛎和全麦面包，帮助恢复体力。
沉迷性行为可能产生内疚焦虑等情绪，这些负面心理状态会降低工作记忆容量。采用正念冥想或每周3次30分钟有氧运动，能有效改善心理性认知下降。
20-35岁人群性活动耐受度较高，40岁以上频繁性生活可能加重氧化应激。建议中老年群体保持每周1-2次，配合深蹲和凯格尔运动增强盆底肌力量。
保持适度性生活频率的同时，建议每日摄入核桃、蓝莓等健脑食物，每周进行3次游泳或快走锻炼。出现持续健忘或判断力下降时，需排查甲状腺功能异常或慢性疲劳综合征。规律作息和深浅交替的性活动节奏，更有助于维持认知健康。