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中年男人须警惕身两大弱项

发布时间:2018-12-21 17:37:55

人到中年,由于生活负担的加重、工作上的应酬增多,男人身体上的功能逐步下降,抵抗疾病的能力下调,使男人的身体不如以前。所以男人应克服影响身心健康的四个弱项。

“三高”

四十岁男人又容易有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)的问题。有“三高”的人,平时容易头晕眼花,工作时注意力难集中,运动起来动作不协调。

补救措施:首先是饮食上要注意,要减少应酬,多吃清淡的食物。在运动上,有氧运动应占总运动时间的60%,再配合以轻重量多次数的器械训练。所谓轻重量的器械训练,以自己能够承受的最大重量的50%为佳,20次为1组。

弱精

精液的质量与禁欲天数、精液是否取全、是否劳累等等密切相关,所以一般需要近期复查2-3次,精液质量就高不就低,一般按质量最好的结果算。

从理论上说,怀孕只需要一个管用的精子的。有精子就有怀孕的可能性;若夫妻没有受孕过,建议在服用药物的同时,在排卵期间同房3次左右,增加受孕的几率(具体服用药物是否对胎儿有潜在的影响,需要医生进行评估)。

补救措施:禁烟,禁食棉籽油,不要洗桑拿,不要长期穿紧身内裤,防止温度升高,影响精子的产生。

(实习编辑:林艳娟)

关键词: 精液 排卵期

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