不戴避孕套的避孕方法包括口服短效避孕药、使用避孕环、体外射精、安全期计算以及结扎手术。
短效避孕药通过抑制排卵实现避孕，需每日定时服用，常见品牌如优思明、妈富隆。紧急避孕药如毓婷仅限事后72小时内使用，但一年不超过3次。激素类避孕贴片每周更换一次，适合记性较差者。药物可能引发乳房胀痛或月经紊乱，需医生评估后使用。
宫内节育器分为含铜型如爱母环和激素型曼月乐，有效期5-10年。阴道避孕环每月放置21天取出，避孕效果达91%。皮下埋植剂将孕激素缓释棒植入上臂，有效期3年。器械避孕需专业医生操作，可能产生经期延长等副作用。
安全期计算需连续记录6个月经周期，排卵日前5后4天为危险期。基础体温法要求晨起未活动时测量，排卵后体温上升0.3-0.5℃。宫颈黏液观察需辨别蛋清状拉丝分泌物。这些方法避孕失败率达24%，适合月经极规律者。
女性输卵管结扎通过腹腔镜手术阻断，永久避孕率99.5%。男性输精管结扎仅需局部麻醉，术后需排精20次以上才生效。两种手术理论上可复通，但实际成功率仅30-70%。适合无生育需求人群，需签署知情同意书。
体外射精需在阴茎完全勃起时控制，失败率约22%。性交中断法要求提前结束亲密行为。哺乳期闭经法则需满足婴儿未满6个月、纯母乳喂养且未恢复月经三个条件。这些方法依赖高度自控力，意外妊娠风险较高。
日常可搭配富含锌硒的牡蛎、坚果提升生殖健康，凯格尔运动增强盆底肌控制力。避孕凝胶如苯扎氯铵制剂需性交前5分钟使用，与杀精海绵配合效果更佳。所有非屏障避孕法均不防性病，固定性伴侣和定期体检至关重要。选择前应咨询妇科结合年龄、生育计划和健康状况制定方案，必要时可组合使用两种避孕方式。