频繁自慰不会直接导致死精，但可能引发精子质量暂时性下降、生殖系统炎症风险增加、激素水平波动、心理压力及性功能障碍等问题。
短期内高频射精会使精液量减少，精子浓度降低，但属于可逆性变化。禁欲3-7天后通常恢复正常。临床建议备孕男性适当控制频率，每周2-3次为宜。可通过精液分析检测确认精子活力，必要时补充锌硒片、维生素E或左卡尼汀改善质量。
过度刺激可能诱发前列腺充血，增加前列腺炎概率。典型症状包括尿频、会阴胀痛。治疗采用喹诺酮类抗生素如左氧氟沙星、α受体阻滞剂坦索罗辛配合温水坐浴。日常避免久坐压迫，每小时起身活动5分钟。
频繁性兴奋会暂时升高泌乳素水平，抑制睾酮分泌。表现为性欲减退、疲劳感。可通过晨间睾酮检测评估，数值低于3ng/ml时需干预。短期使用十一酸睾酮胶丸或通过深蹲、硬拉等力量训练自然提升。
长期沉迷自慰易产生愧疚焦虑，严重者出现勃起困难。认知行为疗法效果显著，建议记录冲动触发场景并转移注意力如冷水洗脸、即刻运动。SSRI类药物舍曲林可辅助控制强迫行为。
阴茎敏感度下降是常见生理适应现象，并非器质性损伤。暂停刺激1-2周后多能恢复。凯格尔运动可增强控制力，每日3组收缩肛门动作，每组15次。严重早泄者可局部涂抹利多卡因凝胶降低敏感度。
饮食建议多摄入牡蛎、坚果等富锌食物，配合有氧运动维持睾丸温度。避免穿紧身裤、泡温泉等高温环境。每月自慰不超过15次为安全阈值，出现血精、持续疼痛需泌尿科就诊。精子生成周期约72天，绝大多数质量异常通过生活方式调整可逆转，无需过度恐慌。