晚年生活质量与个人行为习惯、家庭关系、健康管理、经济储备和社会支持密切相关，缺乏规划者易陷入困境。
长期自我封闭的老人易与社会脱节，情感需求得不到满足。建立社区社交圈、培养兴趣爱好能改善心理状态，子女定期视频通话也有助缓解孤独感。
忽视慢性病管理的老人可能突发严重并发症。高血压患者需每日监测血压，糖尿病患者应规范注射胰岛素，关节炎老人要坚持康复训练。
仅依赖基础养老金的老人面临医疗支付压力。提前配置商业医疗保险，将存款分为活期理财和定期储蓄，农村老人可参与集体土地流转增收。
与子女财产纠纷或代际矛盾会导致情感疏离。订立公证遗嘱明确财产分配，参加家庭治疗课程学习沟通技巧，避免过度干涉子女生活。
未及时干预的阿尔茨海默病患者丧失自理能力。记忆训练游戏可延缓病情，安装居家防走失定位设备，营养补充剂如磷脂酰丝氨酸有一定改善作用。
每日30分钟太极拳配合地中海饮食有助于维持身体机能，卧室安装紧急呼叫按钮等适老化改造能提升安全性。保持每周3次社交活动频率，建立多代同堂的互助社区网络，经济上采用"养老金+理财收益+子女补贴"的三支柱模式，定期体检早期发现三高等问题。培养书法、园艺等可持续的晚年爱好，避免突然退休带来的价值感缺失，这些综合措施能有效预防晚年困境。