女性长期每日使用护垫可能增加妇科感染风险，建议根据分泌物情况合理选择。
护垫底层多采用防水材质，长期使用会阻碍私处空气流通，局部温度湿度升高易滋生细菌。可选择纯棉表层、无香型护垫，每2-3小时更换一次，非经期尽量不用。
部分护垫含荧光剂、香料等添加剂，长期接触可能破坏阴道PH值平衡。优先选用医用级灭菌护垫，经期后3天内或分泌物较多时短期使用，避免日常替代内裤。
护垫边缘反复摩擦会阴部皮肤，可能导致角质层受损。出现瘙痒时立即停用，涂抹维生素E软膏修复，选择弧形无痕设计的超薄款减少摩擦。
健康阴道存在自洁功能，过度使用护垫会干扰乳酸杆菌生长。白带正常时建议穿纯棉内裤自然透气，异常分泌物需就医检查，不可用护垫掩盖症状。
部分女性因焦虑分泌物污染内裤形成依赖，反而加重心理负担。可通过盆底肌训练增强控制力，日常穿深色内裤缓解心理压力。
日常建议选择浅色纯棉内裤每日更换，经期后3天内可短期使用无添加护垫。增加摄入蔓越莓、酸奶等富含益生菌食物，避免久坐加强髋部运动促进血液循环。出现持续瘙痒、异味需做白带常规检查，不可自行长期使用护垫掩盖症状。更年期女性因分泌物减少，更应减少护垫使用频率。