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用什么来拯救你的性福?实现这两点可以提高性能

发布时间:2022-11-07 11:02:47

保持高质量的性生活可以提高健康水平,大多数女性希望在性生活中达到性高潮,使他们的心情更加愉快,同时也能活跃头脑,所以维持性活力很重要。

为了拯救拯救你的性福?实现这两以提高性能力!

1、保持身体的健康

缓解压力:只有夫妻双方保持放松的心态,才能够更好的掌握和传递性信号,达到情感上的高质量交流。愉快的心情能够增加夫妻之间的感情,让大脑释放出大量的催产素,促进了大脑的新陈代谢速度,防止大脑出现老化。

提高身体的免疫力:经过研究发现,每星期进行1到2次的性生活,可以提高免疫球蛋白的数量,让身体变得更加放松,让身体的各个肌肉得到一定的舒展,提高了抵抗力和免疫力,预防冬季流感以及感冒。

减少疼痛:适当进行性生活,有效刺激肾上腺分泌,释放大脑快乐的荷尔蒙,提高身体敏感性,减轻身体疼痛。另外和谐的性生活能够加快全身血液循环,促进了新陈代谢的速度,让皮肤变得更加的细腻和光泽。

防止癌症:经过研究,发现维持规律的性生活,夫妇患癌症的风险降低60%以上,男性频繁射精可以降低患前列腺癌的风险。此外,经常达到性高潮也能增加心脏的回流量,有助于心脏健康。

2、摄取合理的营养要素

铬:铬对男性来说是重要的要素,可以维持胆固醇的正常水平,促进身体肌肉的生长,增强身体的耐力,成年男性每天至少补充50微克铬。

镁:身体缺乏镁会影响心脏的正常运行,镁元素有保护男性心脏、降低血压、提高精子质量的效果。绿叶蔬菜、香蕉、马铃薯中含有大量镁元素,男性朋友应适当摄取。

锌:锌对于男性来说也非常重要,一旦缺乏锌会引起阳痿,锌能够调节免疫系统,促进生长发育,在鸡肉、海产品里面会含有大量的锌元素。

温暖提示

男性朋友必须保护自己的性能力,平时多补充膳食纤维,膳食纤维能保持血压和胆固醇正常,调节血液中糖的浓度,防止直肠癌的发生。此外,应多补充维生素b6,提高身体免疫力和抵抗力,预防膀胱癌和皮肤癌的发生。

关键词: 精子质量

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