滑雪护具的正确穿戴方式需根据护具类型决定，头盔、护膝、护臀等关键防护装备应穿在滑雪服外层确保固定性，护腕、护肘等可穿内层避免摩擦。
滑雪头盔必须戴在最外层，直接覆盖头部并与护目镜紧密贴合。选择符合CE或ASTM安全认证的产品，调整内部松紧带确保头盔不晃动，下颌带留一指空隙避免窒息风险。头盔外层设计能有效分散冲击力，内层泡沫缓冲层吸收震动。
硬壳护膝应穿在滑雪裤外层，通过绑带固定防止位移。采用高分子聚乙烯材质的护膝能承受高速撞击，内衬硅胶垫片可缓解膝盖压力。软质护膝可穿在内层，但需注意与滑雪裤的防摩擦层配合使用。
专业护臀应置于滑雪裤内侧专用口袋，外层再加穿防摔裤增强保护。D3O材质的护臀能在低温下保持弹性，尾椎部位需加厚处理。避免将护臀直接外穿，否则可能影响坐姿平衡。
腕部护具建议贴肤穿戴，选择透气速干面料防止汗液积聚。带有金属支撑条的护腕能预防滑雪杖使用过度导致的腱鞘炎，穿戴后需检查是否影响手套佩戴。
肘部护具可穿在速干衣与中间层之间，选用蜂窝缓冲结构的护肘更灵活。外层滑雪服袖口需留有足够空间，避免护肘移位。初学者建议选用硬质护肘，进阶者可用软质护肘减少束缚感。
滑雪后的肌肉恢复需补充电解质饮料和富含蛋白质的食物，如香蕉、坚果棒等。每日进行15分钟下肢拉伸运动，重点放松股四头肌和腘绳肌。护具存放时应保持干燥通风，定期检查绑带弹性。滑雪服内层建议穿着抗菌速干衣，护具接触皮肤部位可使用滑石粉减少摩擦。雪季结束后用中性洗涤剂清洗护具内衬，避免暴晒导致材料老化。