选择对身体好的内裤需注重材质透气性、剪裁贴合度、腰部设计舒适性、颜色安全性以及日常更换频率。
纯棉材质吸湿透气性强，能减少私处潮湿闷热感，降低细菌滋生风险；莫代尔纤维柔软亲肤且具备良好排汗功能；避免化纤材质可能引发的过敏或瘙痒问题。运动时可选择含氨纶的速干面料内裤。
三角裤适合日常穿着减少摩擦，平角裤提供更好支撑适合运动场景；高腰款保护腹部温暖，低腰款避免勒痕。裆部应采用立体剪裁，确保与身体曲线贴合，避免过紧影响血液循环。
无痕宽边腰头避免压迫腹部淋巴，橡筋需通过OEKO-TEX认证防止过敏；孕妇建议选择可调节腰围的款式。夜间睡眠可换成无松紧带的睡眠专用内裤，减轻束缚感。
浅色系内裤更易观察分泌物异常，白色需确认未使用荧光增白剂；深色内裤应选择环保染料。新购内裤需用盐水浸泡清洗，去除残留化学物质。
每日至少更换一次，运动后立即更换；使用3-6个月或出现变形、发黄需淘汰。建议准备7-10条轮换，避免交叉感染。机洗时需用内衣专用洗衣袋，晾晒时反面朝外。
日常可搭配含蔓越莓、酸奶等益生菌食物维持私处菌群平衡，瑜伽中的蝴蝶式促进盆腔血液循环。选择内裤时需结合自身生理阶段，经期建议使用纯棉生理裤，更年期女性可选抗菌处理的银离子内裤。特殊场景如游泳后需及时更换速干内裤，长期久坐人群应避免穿丁字裤减少局部压迫。