夫妻生活不正常可能影响身心健康、情感关系、生育能力、免疫功能和家庭稳定。
长期性生活不和谐会导致焦虑抑郁等心理问题，男性可能出现前列腺炎，女性易引发盆腔充血。治疗方法包括心理咨询改善情绪，药物如舍曲林缓解焦虑，盆底肌训练改善生理功能。
性需求不匹配易产生隔阂，缺乏亲密接触降低催产素分泌。建议定期进行情感交流，尝试情趣用品增加新鲜感，参加夫妻关系工作坊学习沟通技巧。
性生活频率过低影响受孕几率，男性精子质量可能下降。监测排卵期提高受孕率，补充锌硒元素改善精子活力，必要时采用人工授精辅助生殖技术。
适度性生活可提升免疫球蛋白水平，长期缺失可能降低抵抗力。保持每周1-2次性活动，摄入富含维生素C的食物，规律进行有氧运动增强体质。
性压抑可能导致婚外情风险上升，影响子女成长环境。建立共同兴趣爱好转移注意力，协商制定性生活计划，必要时寻求婚姻咨询师专业帮助。
日常可食用牡蛎核桃等助性食物，练习瑜伽改善身体柔韧度，注意保持私处清洁卫生。冬季注意腰腹部保暖，避免穿过紧内裤影响血液循环。定期体检排除糖尿病等基础疾病，更年期女性可适当使用润滑剂。保持适度运动量但避免过度疲劳，创造安静温馨的亲密环境有助于改善夫妻生活质量。