长期无性生活可能增加妇科病风险，主要与激素失衡、盆腔血液循环减弱、阴道自洁功能下降、免疫力降低、心理压力累积等因素相关。
性刺激缺失导致雌激素分泌减少，可能引发月经紊乱或子宫内膜变薄。调节方式包括适度运动如瑜伽或慢跑，饮食补充豆制品、亚麻籽等植物雌激素，必要时在医生指导下使用雌孕激素药物如补佳乐、黄体酮胶囊。
性高潮缺失使盆腔肌肉收缩减少，静脉回流受阻可能诱发慢性盆腔痛。改善建议每周进行凯格尔运动3次，热水坐浴每日10分钟，严重时采用盆腔理疗仪或活血化瘀类药物如桂枝茯苓丸。
阴道缺乏精液中的抗菌蛋白和定期冲刷，乳酸杆菌减少易引发细菌性阴道炎。日常使用pH4.0的弱酸护理液清洗，口服益生菌制剂如定君生，同房频率建议保持每周1-2次。
性生活中免疫球蛋白A的交换减少，生殖道局部防御力降低。增强措施包括保证7小时睡眠，补充维生素C和锌元素，定期妇科检查排除HPV感染等隐患。
长期性压抑可能导致焦虑抑郁，间接影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。可通过心理咨询疏导情绪，练习正念冥想，与伴侣增加非性亲密接触如拥抱按摩。
建议保持规律性生活频率，日常穿纯棉内裤并每日更换，经期避免盆浴。饮食多摄入蔓越莓、酸奶等富含抗氧化物质的食物，每周进行3次有氧运动促进盆腔血液循环。出现异常分泌物或持续腹痛应及时做妇科超声和白带常规检查。