口服避孕药停药3个月后通常可以安全备孕，激素代谢已基本完成，但需关注月经周期恢复、卵巢功能评估、药物残留影响、孕前检查优化、个体差异调整。
避孕药中的雌激素和孕激素会抑制排卵，停药后多数女性1-3个月内恢复自然月经周期。建议记录基础体温或使用排卵试纸监测排卵功能是否正常，若超过3个月无规律月经需就医排查多囊卵巢综合征等潜在问题。
长期服用避孕药可能暂时降低抗穆勒氏管激素水平，可通过阴道B超检查窦卵泡数量评估卵巢储备功能。临床数据显示90%女性在停药6个月内生育力可恢复到用药前水平，35岁以上女性建议增加AMH检测。
复合避孕药成分如炔雌醇半衰期约24小时，但脂溶性孕激素可能蓄积在脂肪组织。备孕前可增加维生素B族和抗氧化剂摄入促进代谢，避免酒精和高脂饮食以加速药物残留清除。
完成TORCH筛查、甲状腺功能检查等基础项目，提前3个月补充叶酸400-800μg/日。有血栓家族史者需特别检查凝血功能，因避孕药可能增加静脉血栓风险，必要时进行D-二聚体检测。
抑郁症患者需评估精神类药物与避孕药的相互作用，糖尿病患者应优化血糖控制。流产后立即服用避孕药者建议延长备孕间隔至6个月，使子宫内膜完成充分修复。
备孕期间保持每周150分钟中等强度运动如快走、游泳，饮食增加锌含量高的牡蛎、坚果促进卵子质量。避免接触双酚A等环境雌激素，每日保证7-8小时睡眠调节褪黑素水平。计划怀孕前可进行阴道微生态检测，乳酸杆菌占比≥70%能降低早产风险。男方需同步禁烟酒3个月，精子生成周期约74天需共同准备。