长期缺乏夫妻生活可能影响女性生理健康、心理状态及伴侣关系，具体表现为激素失衡、情绪波动、免疫力下降等问题。
规律性生活可刺激雌激素分泌，长期缺失易导致内分泌失调。表现为月经周期紊乱、皮肤粗糙、骨质流失加速。建议通过瑜伽、慢跑等运动调节激素，必要时在医生指导下服用短效避孕药或雌孕激素制剂。
性行为释放的内啡肽能缓解焦虑，长期缺失可能增加抑郁风险。出现持续情绪低落时可尝试冥想、心理咨询，药物选择包括5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林或苯二氮卓类镇静剂。
阴道缺乏规律充血可能引发黏膜萎缩，增加尿路感染和阴道炎几率。每日做凯格尔运动增强盆底肌，使用阴道保湿剂如玻尿酸凝胶，严重时需局部雌激素软膏治疗。
性需求不匹配易造成伴侣隔阂。建议通过非性亲密行为拥抱、按摩维持情感连接，必要时进行婚姻咨询。双方可约定每周固定亲密时间培养默契。
研究显示每周1-2次性生活可提升免疫球蛋白A水平。补充维生素C柑橘类、锌牡蛎和益生菌酸奶增强防御力，保持每周150分钟中等强度运动。
日常可多摄入大豆异黄酮豆浆、豆腐调节雌激素，练习腹式呼吸改善盆腔血液循环。避免久坐超过2小时，每年进行妇科体检，包括HPV筛查和阴道微生态检测。盆底肌训练建议每天3组、每组15次收缩，持续6周可见改善。出现严重潮热、反复阴道炎或情绪障碍时需及时就诊。