下巴下方肿大可能由淋巴结炎、甲状腺疾病、脂肪堆积、过敏反应或颌下腺感染引起。
病毒或细菌感染导致下颌淋巴结肿大，伴随压痛感。治疗需针对原发感染，细菌性感染可口服阿莫西林、头孢克肟或罗红霉素，病毒性感染需多饮水休息。局部热敷可缓解肿胀，持续肿大超过两周需就医排查结核或肿瘤。
甲状腺肿大或结节可能表现为下巴下方隆起。甲亢患者需服用甲巯咪唑，甲状腺炎可用泼尼松控制炎症，恶性结节需手术切除。超声检查和甲状腺功能五项是必要诊断手段，日常需控制碘摄入量。
双下巴常见于体重超标或局部代谢异常。减脂需有氧运动配合力量训练，每周3次跳绳或游泳，搭配下颌抬升动作。饮食减少精制碳水，增加鸡胸肉、西兰花等蛋白质和膳食纤维摄入，顽固脂肪可考虑射频溶脂治疗。
食物或接触性过敏引发血管神经性水肿，表现为突发无痛性肿胀。口服氯雷他定、西替利嗪可缓解症状，严重者需注射地塞米松。记录饮食日记排查过敏原，避免海鲜、坚果等高风险食物，反复发作需做过敏原检测。
结石或感染导致唾液腺肿胀，进食时疼痛加剧。超声引导下取出结石，细菌感染用青霉素V钾片，慢性炎症可进行腺体按摩。每日饮用柠檬水刺激唾液分泌，保持口腔卫生，反复发作需手术切除病变腺体。
日常建议选择低盐饮食控制水肿，补充维生素C增强免疫力，避免高糖食物预防脂肪堆积。每天做10分钟颈部拉伸改善循环，睡眠时垫高枕头减轻淋巴回流压力。观察肿胀是否伴随发热、呼吸困难等症状，这些情况需急诊处理。定期体检排查甲状腺功能异常，保持体重指数在18.5-23.9之间降低代谢性疾病风险。