室内潮气过重可通过通风除湿、设备辅助、材料防潮、习惯调整、植物调节等方法改善。
潮湿主要因空气流通不足导致水汽滞留。每日开窗通风至少2次，每次30分钟以上，优先选择湿度较低的上午10点或下午3点。南北向窗户同时打开形成对流效果更佳，梅雨季可搭配电风扇加速空气流动。
使用除湿机可快速降低湿度，建议选择日除湿量12L以上的机型，放置于房间中央位置。空调除湿模式设定24℃以下效果显著，配合温湿度计监测，保持室内湿度在50%-60%区间。衣柜等密闭空间可放置氯化钙除湿盒，每月更换一次。
墙面涂刷防潮涂料如硅藻泥，地面铺设PVC防潮垫后再装地板。家具选择不锈钢腿或加装防潮垫片，布艺沙发改用皮质或藤编材质。厨房卫生间等区域需检查防水层，发现开裂及时用聚氨酯防水涂料修补。
晾晒衣物尽量移至阳台，室内晾挂时开启除湿设备。洗澡后及时擦干浴室墙面水珠，地漏每周用管道疏通剂清洁。烹饪时全程使用抽油烟机，完成后继续运行10分钟排出蒸汽。
龟背竹、散尾葵等植物可通过蒸腾作用吸收空气水分，每10㎡放置1-2盆。避免在卧室摆放喜湿植物，多肉植物与仙人掌类更适合湿度调控。定期修剪枯叶防止霉变，盆土表面可覆盖蛭石减少水分蒸发。
日常饮食可增加山药、薏米等利湿食材，每周3次红豆茯苓汤帮助体内湿气代谢。适度进行八段锦、瑜伽等伸展运动促进血液循环。定期检查墙角、窗框等易发霉部位，发现霉斑立即用酒精棉片擦拭。冬季使用油汀代替加湿器，夏季空调冷凝水要及时清倒。床品每周晾晒，衣柜内悬挂活性炭包，三个月更换一次。通过多维度调节可有效维持室内干燥环境，预防关节疼痛与呼吸道问题。