女性最佳避孕时间需根据生理周期选择，安全期避孕、短效避孕药、紧急避孕、屏障避孕、长效避孕措施是常见方法。
月经周期规律的女性排卵日在下次月经前14天左右，排卵前后5天为危险期。可通过基础体温测量、宫颈黏液观察辅助判断，但安全期避孕失败率达20%，建议配合避孕套使用。月经不规律者不适用此方法。
短效避孕药需从月经第1-5天开始连续服用21天，常见品牌如优思明、妈富隆。紧急避孕药应在无保护性行为后72小时内服用，越早效果越好，但一年使用不超过3次。药物避孕需注意可能出现的恶心、乳房胀痛等副作用。
铜质宫内节育器可在无保护性行为后5天内放置，避孕成功率超99%。紧急避孕药左炔诺孕酮片需在72小时内服用，乌利斯他醋酸酯片可延长至120小时。事后方法不能作为常规避孕手段。
避孕套需在性行为全程使用，配合水基润滑剂可降低破裂风险。阴道隔膜需在性行为前2小时放置并保留6小时以上。宫内节育器适合已生育女性，需由医生评估后选择含铜或激素类型。
皮下埋植剂有效期3-5年，避孕成功率99.9%。避孕针每3个月注射一次。输卵管结扎适合无生育需求女性。这些方法需专业医疗机构操作，需考虑可能的月经改变等副作用。
日常饮食可多摄入含维生素B6的香蕉、鳄梨缓解避孕药引起的情绪波动，瑜伽等舒缓运动帮助调节内分泌。使用避孕套后检查是否破损，短效避孕药需每日固定时间服用。不同避孕方式各有利弊，建议根据年龄、生育计划和健康状况，在医生指导下选择最适合的方案，必要时可组合使用多种避孕方法提高有效性。