女性使用卫生护垫主要出于日常清洁、预防分泌物污染内裤、经期前后防护、特殊场合需求以及预防感染等目的。
阴道分泌物是女性生殖系统正常的生理现象，护垫能吸收分泌物保持外阴干爽。选择纯棉材质、无香型护垫，每2-3小时更换一次，避免长时间使用导致细菌滋生。日常可搭配温水清洗外阴，减少使用护垫频率。
排卵期或激素变化时分泌物增多，护垫可避免内裤潮湿不适。注意观察分泌物颜色和气味，出现黄绿色或异味需就医。建议选择超薄透气款，避免穿紧身裤加重闷热感。
月经来临前少量出血或结束后残留经血，护垫比卫生巾更轻便。经期后三天内仍建议使用，防止意外渗漏。夜间可改用迷您卫生巾，吸收量更大的同时保持舒适度。
游泳、旅行或穿着浅色衣物时，护垫提供额外安全感。选择防漏边设计的护垫，避免运动时移位。重要场合可备无痕内裤专用护垫，完全隐形不影响着装效果。
妇科炎症治疗期间，护垫配合药物使用更卫生。但日常不建议长期依赖护垫，非经期每周使用不超过3天。出现外阴瘙痒或红肿应立即停用，必要时进行白带常规检查。
合理使用护垫需注意：饮食上多摄入维生素B族和益生菌，维持阴道菌群平衡；选择瑜伽、快走等温和运动增强免疫力；每日更换纯棉内裤并用60℃以上热水烫洗；经期前后可适当使用护垫，但日常以透气为主，必要时咨询妇科医生进行分泌物检查。过敏体质者优先选用医用级灭菌护垫，避免添加荧光剂的产品。