胳膊筋上出现疙瘩可能与腱鞘囊肿、脂肪瘤、淋巴结肿大、纤维瘤或外伤血肿有关。
腱鞘囊肿是关节或肌腱附近常见的良性肿物，由关节液在腱鞘内积聚形成。触感光滑、质地较硬，按压可能有轻微疼痛。治疗可选择观察等待，部分囊肿会自行消退；穿刺抽液并注射激素类药物如曲安奈德；手术切除适用于反复发作或影响功能的囊肿。
脂肪组织异常增生形成的柔软包块，活动度好且边界清晰。遗传因素和高脂饮食可能诱发。直径小于1厘米的无症状脂肪瘤无需处理；体积增大时可选择微创吸脂术、激光消融或传统外科切除术。
上肢感染或免疫反应可能导致腋窝或肘部淋巴结肿大。伴随红肿热痛需警惕细菌感染。细菌性炎症需口服头孢类抗生素；病毒感染通常自愈；持续肿大需活检排除淋巴瘤等恶性疾病。
结缔组织过度增生形成的硬结，生长缓慢。外伤或激素变化是常见诱因。较小纤维瘤可定期观察；快速生长者需手术切除；二氧化碳激光治疗适用于浅表性纤维瘤。
肌肉拉伤或撞击后形成的局部淤血包块。急性期表现为疼痛性硬结。24小时内冰敷缓解肿胀；外用双氯芬酸钠凝胶止痛；血肿机化后可通过热敷和按摩促进吸收。
日常需避免过度使用患肢，减少提重物等机械性刺激。饮食增加维生素C和蛋白质摄入，如猕猴桃、鸡蛋促进组织修复；适度进行肩关节环绕、握力球训练改善血液循环。观察肿块变化，若出现快速增长、夜间疼痛或皮肤破溃，需及时超声检查排除恶性肿瘤。保持皮肤清洁干燥，避免反复摩擦刺激肿块区域。