长时间无性生活可能增加妇科炎症风险，但个体差异显著，主要与激素波动、局部免疫力下降、盆腔循环减缓、心理压力、卫生习惯等因素相关。
性刺激缺失可能影响雌激素分泌，导致阴道黏膜变薄、分泌物减少。可通过适度运动如瑜伽、凯格尔训练调节内分泌，必要时在医生指导下使用雌三醇乳膏或植物雌激素补充。
规律性行为有助于维持阴道菌群平衡，长期禁欲可能削弱自净能力。建议每日温水清洗外阴，选择棉质内裤，必要时使用乳酸菌制剂调节微环境。
性高潮能促进盆腔血流，长期缺乏可能引发淤血。每周3次快走或游泳改善循环，中医调理可尝试当归、川芎等活血药材，严重者需物理治疗。
性压抑可能加重焦虑情绪，间接影响免疫系统。正念冥想、心理咨询有助缓解，必要时短期服用帕罗西汀等抗焦虑药物。
长时间不使用卫生护垫需防范霉菌滋生，但过度使用护垫反而增加感染几率。建议每2-3小时更换纯棉内裤，经期选用透气卫生巾。
饮食上多摄入大豆制品、坚果补充植物雌激素，避免高糖食物诱发炎症。每周150分钟有氧运动维持整体健康，40岁以上女性建议每年妇科体检。阴道干涩者可尝试水溶性润滑剂，出现异常出血、瘙痒等症状需及时就医排查器质性疾病。保持科学卫生习惯比单纯关注性行为频率更重要。