女性避孕方法需根据年龄、健康状况及生育需求选择，高效方式包括宫内节育器、短效避孕药、避孕针、皮下埋植及屏障避孕。
含铜或激素的宫内节育器避孕效率超过99%，适合长期避孕需求。铜环通过释放铜离子干扰精子活动，激素型如曼月乐可抑制排卵并减少月经量。放置后需定期检查位置，可能出现经期延长或腹痛，但多数3-6个月适应。
复合激素药如优思明通过抑制排卵、增厚宫颈黏液实现避孕，正确使用有效率99%。需每日固定时间服用，漏服需补服。适合月经规律女性，可能引发乳房胀痛，但通常2-3周期后缓解。高血压或吸烟者禁用。
醋酸甲羟孕酮等长效针剂每3个月注射一次，适合记性差或哺乳期女性。主要副作用为不规则出血，长期使用可能影响骨密度，建议配合钙质补充。停药后生育力恢复需6-12个月。
左炔诺孕酮埋植剂有效期3-5年，手臂皮下放置后缓慢释放激素。避孕率99%以上，常见副作用为月经模式改变，如点滴出血或闭经。植入24小时后起效，取出后生育力迅速恢复。
避孕套、阴道隔膜等物理阻隔法无激素影响，可预防性传播疾病。避孕套配合水基润滑剂可降低破裂风险，阴道隔膜需配合杀精剂使用，有效率约85%。需每次性生活正确使用，失败率较高。
饮食上多摄入含铁食物如红肉、菠菜可缓解避孕引起的经血增多，维生素E有助于调节激素波动。每周3次有氧运动如快走、游泳能改善避孕药可能引发的水肿问题。使用宫内节育器者避免剧烈扭转腰腹运动，皮下埋植后24小时内保持植入部位干燥。紧急避孕药仅作为补救措施，一年内使用不超过3次。35岁以上吸烟女性建议选择非激素避孕方式，定期妇科检查可及时发现避孕方法导致的异常反应。