紧缩术主要有手术和非手术两种方式，最佳选择需根据个人情况、需求和医生建议决定。手术方式包括传统阴道紧缩术、激光紧缩术和射频紧缩术；非手术方式包括凯格尔运动和生物反馈疗法。
1、传统阴道紧缩术：这是最常见的手术方式，通过切除部分阴道黏膜并缝合，达到紧缩效果。适合阴道松弛较严重的女性，效果持久且明显。手术需在专业医院进行，术后需注意护理，避免感染。
2、激光紧缩术：利用激光能量刺激阴道壁胶原蛋白再生，达到紧缩效果。这种方式创伤小、恢复快，适合轻度松弛的女性。治疗通常需要多次，效果逐渐显现。
3、射频紧缩术：通过射频能量加热阴道组织，促进胶原蛋白收缩和再生。这种方式无需手术，恢复期短，适合中度松弛的女性。治疗次数根据个人情况而定，效果可持续数月。
4、凯格尔运动：通过锻炼盆底肌肉，增强阴道收缩力，改善松弛问题。这种方式无需任何设备，适合所有女性，尤其是轻度松弛者。每天坚持练习，效果逐渐显现。
5、生物反馈疗法：借助设备监测盆底肌肉活动，帮助女性更好地掌握凯格尔运动技巧。这种方式适合无法准确感知盆底肌肉收缩的女性，效果与凯格尔运动相似。
选择紧缩术方式时，需考虑自身健康状况、松弛程度、恢复时间等因素。手术方式效果显著但创伤较大，非手术方式安全但效果较慢。建议在专业医生指导下，根据个人需求选择最适合的方式。无论选择哪种方式，术后护理和日常锻炼都至关重要，有助于维持效果并促进恢复。