40岁的女性最佳避孕方式包括宫内节育器、口服避孕药和避孕套，选择应根据个人健康状况和需求。避孕方法需考虑年龄、健康风险和生育计划，确保安全性和有效性。
1、宫内节育器IUD：宫内节育器是一种长效避孕方法，适合40岁女性。铜质IUD不含激素，适合对激素敏感的女性，有效期可达10年。激素型IUD如曼月乐，可减少月经量，适合有痛经或月经过多的女性，有效期3-5年。IUD的避孕效果高，且取出后可迅速恢复生育能力。
2、口服避孕药：40岁女性可选择低剂量口服避孕药，但需注意心血管健康。复合避孕药含有雌激素和孕激素，适合无吸烟史、血压正常的女性。单一孕激素避孕药适合哺乳期或对雌激素敏感的女性。口服避孕药需每天定时服用，避孕效果高，但需定期体检。
3、避孕套：避孕套是一种非激素避孕方法，适合40岁女性。男用避孕套使用方便，可预防性传播疾病。女用避孕套由女性控制，增加避孕主动性。避孕套的避孕效果取决于正确使用，适合短期避孕或与其他方法结合使用。
40岁女性选择避孕方法时，应咨询根据个人健康状况和需求选择最适合的方式。宫内节育器、口服避孕药和避孕套各有优势，确保避孕的安全性和有效性是关键。定期体检和健康监测有助于及时调整避孕方案，保障女性健康。