垫卫生巾下水可能会导致卫生巾吸水膨胀、脱落、污染水质，甚至引发感染风险。避免在游泳或泡澡时垫卫生巾，选择专用卫生用品或避免经期下水更为安全。
垫卫生巾下水后，卫生巾会迅速吸水膨胀，失去原有的结构和功能，容易从内裤上脱落，造成尴尬和不便。卫生巾吸水后可能释放出化学物质和细菌，污染水质，影响他人健康。水中细菌可能通过卫生巾接触皮肤，增加阴道感染的风险，尤其是在经期，女性生殖系统相对脆弱，更容易受到外界病原体的侵袭。
为了防止这些问题，女性在经期应尽量避免直接下水游泳或泡澡。如果必须下水，可以选择使用卫生棉条或月经杯等专用防水卫生用品。卫生棉条能够有效防止水渗透，月经杯则可以安全地收集经血，两者都能减少水污染和感染的风险。同时，下水前后应注意私处清洁，使用温和的洗液清洗，避免残留细菌。
饮食方面，多摄入富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、草莓和坚果，有助于增强免疫力，降低感染风险。运动方面，适度进行瑜伽或散步等温和的运动，促进血液循环，帮助身体恢复。
女性应重视经期卫生，选择合适的卫生用品，注意个人清洁，并避免在经期进行不必要的水下活动。通过科学的护理和预防措施，可以有效减少下水垫卫生巾带来的健康隐患，保障自身和他人的安全。