从每个女生的第一次初潮开始，月经就一直伴随着我们了，每一次她来或不来都会影响我们的心情，它来就会肚子痛，它不来又会担心，会不会有什么不好的影响，女生的月经一般以一个月左右为一个循环周期，但是每个人都有每一个人的特点。
月经推迟是什么以及其出现的原因
一般情况下，我们以周期经期，经量经血，来判断一个人的月经是否正常，如果生理期间，月经只来了一点点，那么长期如此就是性疾病，或者经血是暗红色的情况下，那么月经就是不正常的。经血形成暗红色的原因多为经血在阴道囤积过长，久坐会形成血块。
月经延迟的原因一般是久坐引起的便秘，便秘时子宫被压迫，腰痛等，子宫壁也充血，失去弹性。因此，生理期间便秘的现象必须引起高度注意。
第二点就是滥用药物导致的月经不调药物对身体的副作用是非常大的，所以对于女性朋友来说是不建议使用过多的药物的，尤其是避孕药等。
第三是情绪不正常引起的月经不调，如果你一直保持悲观的心态，那么你产生的压力就会对于月经产生影响，尤其是生理期间，如果精神经常被压抑并且身体遭到刺激和创伤等就会影响到身体健康。
另外，对于一直坐在办公室的白领来说。月经不调是非常容易发生的，另外其他的一些疾病随之而来的情况就会比较多，因为女性在上班时，运动量是非常少的，周末也会宅在家里，一般是不会出门以至于引起月经不调，但如果不去管的话就可能引发不孕不育，建议女性白领每天都有一定的活动量，并且在周末要多去健身、运动，促进血液循环以减少职业病的出现。
如何改善月经不调？
为了防止寒冷袭击身体，可以多吃枣胶等活血补血的食品。另外，饮食以清淡营养为主，平时也要强调烹饪。
另外，为了在生活中减少房间的工作，保持私处的清洁卫生，在日常生活中也要经常锻炼身体，提高自己的免疫力。嗯，平时不能长时间坐着病也很多，每隔几个小时，每隔40分钟运动比较好。