作为一个成年男女，性生活是必不可少的，但性生活要讲究品质，和谐的性生活才是人们所追求的，下面就来看看长期没有夫妻生活的危害。
长期没有夫妻性生活会怎么样？
1、内分泌失调
正常规律性生活，有利于刺激女性卵巢分泌雌激素，调节内分泌。长期禁欲，雌激素分泌减少，容易引起内分泌失调。最直接的结果是老了，丑了——青春痘，皮肤不好，更年期提前……更冲动得不到疏远的人，把欲望变成食欲的可能性很高，结果变胖了……。
2、性唤起困难
很多女性的性唤起本来就慢，如果再加上长期没有亲密关系，下次再“启动”时，就可能出现性唤起困难——对抚摸、接吻等性刺激没有反应，阴道干涩等。
3、变得焦虑、烦闷易怒
啪啪能帮助发泄压力和不良情绪。这是因为在同一个房间的过程中，大脑分泌内咖啡肽和催产素，是缓解压力、改善感情的物质。因此，很久没有啪嗒啪嗒，人们可能会焦虑、愤怒、沮丧
对于男性来说，阳痿的风险美国医学杂志的研究表明，性生活次数少的男性，阳痿的风险是每周至少男性的2倍以上。这是因为每次产生欲望，男性的大脑都会刺激脑垂体，对丁丁说:起床吧！信号。长时间不啪嗒啪嗒地抑制欲望的话，丁丁会不知道这种刺激，反应会慢慢地……抬不起头来。无论是男性还是女性，长时间不啪嗒啪嗒地可能会面临这些结果。
夫妻性生活怎么过最好？
1、保护外生殖器清洁
无论男女，都要保持外生殖器清洁。这是因为女性外生殖器阴蒂和大小阴唇之间会积存分泌物，男性外生殖器龟头和包皮下也会积存分泌物。经常用温水清洗，男性可以预防包皮炎、龟头炎的女性可以预防生殖器官炎症和尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等。
2、注重个人卫生
这是夫妻性生活的重要条件。每次性生活前刷牙漱口，洗脸洗脚，条件允许洗澡。洗澡后可以喷适量的香水，主要是额头、颈部、胸部和腋下，不要喷阴部，以免引起外生殖器炎症。
3、月经期间禁止性生活
经期子宫内膜剥离，子宫腔内有新鲜创面，性交时容易引起生殖器官感染炎症。结婚当天月经也要禁止性交，或者延期结婚期间，错开月经期间举行婚礼，防止子宫内膜炎、附件炎、骨盘炎等。
4、夫妻互敬互爱，互相关心
夫妻之间也要讲文明礼貌，不能行动粗暴，强迫性交。尤其是在精神不好、身体不适的情况下，不要勉强做爱，以免对爱人的身心健康造成不良影响。
5、性交次数不多
新婚蜜月性欲强，性交要求紧迫，要注意节制。如果性生活后感觉不舒服，身体无力，疲劳，腰背酸痛，嗜睡，头晕，食欲不振，影响第二天的工作和学习，说明性生活过度，必须节制。
6、玩点浪漫花样
夫妻两人单独一起时，可以点起蜡烛吃晚饭；或者两人腿盖毛毯，在阳台上看月亮聊天，重温初恋柔情……现在不少夫妻还时兴一种“情人做爱方式”，即不时地到宾馆去过夜。以一种休闲的方式享受性生活，心情往往特别轻松，既可淡化压力，又可增进夫妻间的亲密度。爱情没有固定的方式，性生活也是如此。请记住，创造自己会很开心。还有一点，世上没有最好的方，只有适合你的方法。
7、有计划地进行
的性生活也应该有计划，只有这样夫妻之间才能合作。其实，两人订购性生活计划也是感性的享受。比如，有位先生就埋怨说：“我老婆通常喜欢在做完家务事，等孩子入睡后做爱，而我恰恰在此时提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。订购计划很重要。