月经延迟或提前是常见现象，但很多女性朋友发现月经延迟后，担心自己的身体是否有问题，是否怀孕。让我们看看月经推迟的原因和如何准时报告月经的饮食和烹饪方法。
月经延迟多久正常？有多少不正常？
女性月经周期从二十一日到四十五日被视为正常范围，据说周期超过三十五日是没有排卵的月经，现在四十五日来一次的人通常有很多问题，但也有排卵，现在四十五日是一周期月经晚了吗？看看自己平均周期的时间，平时是二十一号来的，现在三十号还没来，即使不正常，四十五号已经是普通月经来的周期，四十五号以上还没来，也许是不正常的月经，不仅月经迟到有问题，月经也太短
月经推迟的主要原因是什么
1、怀孕
对于有性生活的育龄妇女，月经推迟时怀疑自己，月经异常还是怀孕，这个问题是日常生活中常见的现象。
月经晚10天可以用早产测试尿液，阳性怀孕的可能性高，早产阴性相反。但是，怀孕也有恶心、乳房膨胀等其他症状。
当然，超声波通过超声波定是否怀孕。怀孕后月经延迟的现象，正确地说是月经停止的现象，这种情况的月经延迟也是生理性的。
2、内分泌失调
如有肥胖、多毛、痤疮、不育等，应检查内分泌，发现异常，应尽快治疗的卵巢功能早衰也会延迟月经。有些患者，尤其是35岁左右月经迟缓。
3、精神因素
精神过度紧张，悲愤、悲伤、愤怒、失恋等异常情绪，月经迟缓，乳房膨胀、胸闷、心烦
专家注意到，每月一次月经，每月同一天来潮的女性很少，但一般提前或延期7天以内(包括7天)是正常的。月经推迟2周以上，确认未怀孕时，考虑月经不调。
4、慢性疾病
如果患有慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退、严重的缺铁性贫血、再生障碍性贫血等，往往发生月经推迟。
5、卵巢早衰
当然引起月经推迟的疾病还有可能是因为卵巢早衰，而卵巢早衰是由于卵巢功能异常导致的。经常表现为月经延迟、稀发、闭经、不孕。阴道干燥、性交困难、热失眠等更年期症状。
月经推迟怎么调理？
1、饮食应注意营养平衡，除蛋白质足量摄取外，脂肪和糖类应适量，同时特别注意维生素e、d、矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素e可去除自由基，改善皮肤弹性，延期性腺萎缩进程，发挥抗衰老作用，调节免疫功能，每天150-300毫克即可。
2、适当加强运动，有助于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官老化。运动应该用力保持一定，慢跑、散步、广播操作、太极拳等逐步进行。
3、保证充分睡眠，晚饭不要吃得太多，晚上不要做激烈的运动。
4、维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。
5、尽量让你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规则会导致月经延迟。如果你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。
6、必要时就医。如果月经总是，持续出血24小时后不减少，出血量大，月经少，应立即就医。