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月经量少吃什么好?四大食疗调理月经

发布时间:2023-03-09 14:23:57

月经量少的情况发生后,我们必须重视,特别是明确病因,对症治疗,女性朋友在生活中也要注意饮食的烹饪方法。

月经量少的饮食

1、主食和豆类的选择小麦、谷子、玉米、紫糯米等豆制品。

2、肉、蛋、牛奶可以选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼、蛋、牛奶、牛奶制品等。

3、蔬菜类可以选择油菜、白菜、白菜、菠菜、苋菜、芹菜、芥末、蒜、柿子椒、番茄、胡萝卜、蘑菇、蘑菇等。

4、水果类可以选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、橙子、橙子等温暖的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平坦的水果。

月经量少的饮食禁忌

1、辣刺激性食物:月经量少的女性应该禁止吃姜、酒、辣椒等干燥食物。

2、油腻的食物:月经量少的女性经常伴有胃肠不好的情况,所以饮食以容易消化、食欲醒来为主,避免油腻伤害胃。

3、冷食:中医认为女性在月经期间需要保温,特别是对于月经量少和月经不调的女性来说,为了不影响月经,应该避免吃冷食。寒冷的食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、生菜、西瓜、冷饮等。

月经量少的饮食注意事项

1、饮食要保持清爽,多吃营养丰富的食物。注意补充铁要素,多吃富含维生素c的食物。维生素C的重要作用是促进生血功能,辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食品。

2、月经来潮前一周饮食清淡,易消化,营养丰富。可以增加绿叶蔬菜和水果的饮食量,多喝水,大便顺畅,减少骨盆充血

3、月经初期,女性经常感到腰痛,不想吃饭。此时,请多吃枣、面、薏苡粥等食物。月经期间女性也可以喝红糖水,有效帮助月经正常。

4、经期失去部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

月经量少食疗

1、气血虚

症状:月经少,头晕头痛,乏力,精神疲倦,睡眠不好。

食疗方:当归枣蛋汤

当归10克,枣3枚,带壳蛋1枚,一起煮15-20分钟即可,喝汤,吃鸡蛋,有养血活血,健脾益气出血的效果。如果你不觉得干热,你可以每天或第二天吃一次。吃完后喉咙痛的话,可以去除枣核,加入麦冬、莲子、百合,养阴安神,防止干燥热,也有助于睡眠。

2、肾气不足

症状:月经少,头晕耳鸣,腰酸腿软,小腹疼痛,夜尿多,阴道分泌物少。

食疗方:海马乌鸡汤

雌雄海马各一只,弄碎,搅匀,每次用5-10克煲半只乌鸡,有补益肾气、填精益髓的作用。

3、肝气郁结

症状:月经少,血块明显,胸胁胀痛烦躁易怒,情绪抑郁

食疗方:玫瑰花鸡蛋茶

玫瑰花5-10克,橘皮5-10克,带壳鸡蛋1个,一同煮15-50分钟,然后喝茶、吃鸡蛋,有疏肝理气之效。

4、痰湿内阻

症状:月经少、白带多、疲劳、肥胖、舌体肥胖、舌苔厚。

食疗处方:

(1)线性陈瘦肉汤:线性陈5-10克,与瘦肉一起煮汤,可以清热湿润。

(2)荷叶决明子山楂茶:决明子10克、荷叶5克、山楂3克一起浸水喝茶,可以清肝明目、消脂化瘀、调经。

(3)淮山薏苡芡实豆粥:薏苡15克,其他10克,一起煮粥。适用于脾虚不能运用水湿的患者,有健脾和胃湿的效果。

关键词: 阴道 月经 月经不调 月经量少

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