宫寒的情况在我们的生活中特别常见，原因也很多，我们必须重视它的烹饪，特别是日常饮食在烹饪中起着重要的作用。
宫寒吃什么好
1、阿加:阿加也是我们常见的补血食物，对女性朋友的健康非常有益，促进血红细胞和血红蛋白的生成，促进钙的吸收。多用于治疗各种出血、贫血等。选择1克高质量的口香糖，破碎后，放入大碗中加入2勺黄酒，放入蒸锅蒸到口香糖全部融化，加入少量的糖，糖融化后滴入几滴酒出锅。
2、桂圆肉:桂圆也有助于女性补血，对缓解女性宫寒也有很好的效果，桂圆肉中每100克铁含量约3.9毫克，水果中铁含量也相当丰富，可用于贫血的饮食疗法，一般最好煮汤煮粥。但是，桂圆肉是温暖的食物，不适合孕妇和孩子。
3、枣:枣中营养物质非常丰富，宫寒女适当饮食可缓解宫寒，枣性温甜，蛋白质、糖类、有机酸、维生素b和维生素e、磷、钙、铁等微量元素丰富，具有补肾养胃的效果。
4、益母草:益母草经常被称为女性草药，适当吃益母草对女性朋友的健康有很大帮助，具有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。将益母草75克、枣6粒、瘦肉200克放入锅中，水开后用小火煮2小时，加入盐，可以喝。
5、枸杞:枸杞是我们常见的养生滋养食物，适当食用对我们的健康也非常有帮助，枸杞具有良好的滋养和治疗作用，但并非所有人都适合服用。温暖身体的效果相当强，感冒发烧，身体发炎，腹泻的人最好不要吃。
6、当归:当归是我们常见的补血益气中药，适当吃有助于调节宫寒，常说回头补血，回头补血，回头补血，回头补血，全身活血，当归有补血活血、调节止痛、润肠通便的效果。当归是中医常用药，被称为血中圣药。临床常用于治疗女性月经病，如痛经、月经不调等。将当归切成薄片，取5~10克煮水或浸水喝茶。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
宫寒饮食禁忌
1、寒性蔬菜:
(1)白菜:白菜性能甜，性能寒冷。益胃生津，清热消烦，小便，利肠道。但脾胃虚寒的患者不宜多吃。
(2)萝卜:萝卜性寒冷利肠，脾虚泄漏者慎重食用或少食用胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂、子宫寒冷等患者禁止食用。
(3)属于寒冷的食物包括苦瓜、番茄、藤蔓、菱形、菱形、莲藕、莲藕、竹笋、慈姑、芋头、芋头、中空菜、蒲公英、败酱草、苋菜、苋菜、苋菜、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊、蛤、蛤蜊、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤蜊、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤、蛤。
2、寒性水果:
(1)梨:梨性寒湿，多吃会伤脾胃，脾胃虚寒，怕冷的食者少吃。宫寒的女性不要多吃梨，最好煮后再吃，以免宫寒症状恶化。
（2）柿子：中医认为：柿子甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、生津润肠、冷血止血等多种效果。所以宫寒的女人最好少吃！
(3)柚子味甘酸、性寒，具有祛痰止渴、理气散结、润肺清肠、补血健脾等效果。普通人每天的食用量最好不要超过200克。一天一大片就行了。中医认为柚子性寒，脾虚腹泻、宫寒的女性不应该多吃。寒性水果有桑葚、甘蔗、梨、西瓜、香蕉等。
宫寒食疗
1、乌鸡煮益母草:主治宫寒不育。
食材:乌鸡1只，益母草500g(分4份，用酒、醋、姜汁、川雄汁浸泡炒)，当归120g，连续60g，姜18g。
制作方法:将制作的益母草放入鸡膛，用清汤煮，鸡淡淡地吃，也可以送酒。鸡骨并药渣焙干为末，加当归、续断、姜为末，炼蜜为丸。
用法：每日早、中、晚各服l丸。
2、红花暖宫蛋：主治气虚夹瘀不孕。
食材:鸡蛋1只，红花1.5g。
做法:取鸡蛋开口，放入藏红花，搅拌蒸熟即可。
用法:月经来潮的第二天开始服用，每天服用1个，连续服用9个，连续服用3~4个月的月经周期。
3、当归远志酒：适用于妇女月经不调或气血不足者。
食材：全当归、远志各150g，甜酒1500g。
做法：将当归与远志用纱布封好，以酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。
用法：每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用完了，依法重新制作。