女性肾虚应立即调整，肾虚影响健康，影响生活质量，肾虚引起女性失眠健忘，腰膝酸软，女性肾虚选择食疗调整，尽量多吃补肾的食物，有效改善肾虚问题，女性肾虚如何调整？
女性肾虚如何调养
1、多吃些补肾益气的食物：女性如果出现肾虚的问题，生活中要多吃一些补肾益气的食物，如核桃，枸杞，山药，海参，黑豆等，这些食物具有非常不错的补肾作用，平时可以将这些食物做成粥或汤食用，食疗改善肾虚的效果会更好些。
2、中药烹饪养肾:女性肾虚也可服用中药烹饪，六味地黄丸具有烹饪肾虚的作用，阿胶具有烹饪肾脏的作用，而且阿胶具有补充血气的效果，有效改善机体素质，补充铁元素，枸杞具有滋养肝脏的目的
3、针灸拔罐调整:中医调整肾脏效果更好，女性出现肾虚问题，可以通过中医拔罐针灸调整，起到疏通经络的作用，加快人体血液循环的速度，加快女性体内新陈代谢的速度。
警惕肾虚的一些危害
1、影响肾脏健康:长期肾虚引起慢性肾炎，肾虚影响肾脏健康，加重肾脏负担，长期肾虚发展为肾功能衰竭，影响患者健康，威胁患者生命
2、加快人体老化:长期肾虚加快人体老化速度，影响女性外表顺序，应紧贴女性重视，肾虚人群可用药膳调理肾虚，长期肾虚对人体危害较大，肾虚人群可尽快调理减少疾病伤害。
3、影响性生活和谐:肾虚影响女性性欲低下，影响性生活质量，甚至影响夫妻感情，肾虚影响女性生活，影响工作效率，女性肾虚需要用适当的方法烹饪。
女性肾虚如何恢复？女性肾虚要多吃些补肾益气的食物，也可以采用中药调理肾虚，平时要加强身体锻炼增强身体素质，可以有效改善机体的免疫功能，尽量多吃些补益肾脏的食物，并且要控制性生活的频率，否则会加重肾虚的症状。