一次完美和谐的性生活质量胜过多次匆忙的性生活，但性生活受到很多因素的影响，如心情、时间、场合等，请和小编一起调查性生活质量的6个指标。
性爱质量的六个指标
1、前戏控制在15分钟
性生活前坚持15分钟的挑逗，例如亲吻爱抚，可以充分调动女性身体的热情，时间不到就不能更好地调动，性生活也不能发挥到最佳状态15分钟的前戏是黄金时期，这个时候两个人准备得更好，直接开门见山就行了。
2、每月性爱的上限为8次
经过研究，每月性生活的次数超过80次的话，身体的疲劳感会增加，所以每周性爱决不能超过8次。否则，血液循环的速度会变慢，身体的能量会减少。最好均匀分配性生活的次数，每周保持2~3次。
3、性生活前最佳运动时间为10分钟
性生活前不仅男性需要运动，女性也需要适当锻炼，提高臀部弹性，使阴道更加紧凑，提高性生活的感觉。睡觉前可以抽出10分钟散步或瑜伽。
4、性水果提高性能力
研究发现猕猴桃可以提高性生活质量。含有大量氨基酸、胡萝卜素、矿物质等，含有的纤维素可以迅速分解脂肪酸。只要你每天坚持吃一个，你就可以为性生殖器提供能量。
5、晚上10点女性幻想最多的时候
到了22点左右女性很容易产生性幻想，经过研究发现，晚上10点女性的创造性细胞非常活跃，这个时候她们很擅长想象，所以尽量在10点之前上床做爱。
6、认识6个月再上床
研究表明，从陌生到身体之间亲密接触一般需要6个月，相爱是情侣之间相互认识的过程，6个月的时间不长也不短，保持这种进度，可以使性更加和谐。
温暖的提示
以上是性生活的性指标，在平时的生活中，要把握金钱的时间段，提高性生活的质量，使情侣之间的感情更加牢固紧密。另外，即使有更深的感情也需要彼此的个人空间，过于透明会影响性质。