女性平时也要注意身体的保养，特别是不良的生活习惯会引起疾病，宫寒是女性常见的情况，要注意合理的预防。
宫寒危害
1、月经期间不仅有痛经，月经也有暗黑、血块。平时白带量多，有异味。这些都是宫寒引起的。
2、会导致沉，整个人看起来苍白，没有精神，黑眼圈常挂在脸上，老化速度加快。
3、宫寒的人也会发胖，宫寒的原因是减肥过度，此时身体本身为了保护子宫，需要积累脂肪提供热量。所以很多人减肥，结果变成了增肥，变胖的原因。
4、子宫寒冷严重可能会导致不育，许多不育女性子宫寒冷严重。
宫寒原因
1、遗传：很多女性子宫寒冷是因为遗传的关系，天生的就是比较容易四肢冰冷，不易出汗，耐热怕冷，是因为她们的父母本身体质就比较虚寒，直接导致自身体寒。
2、生冷不忌：很多女性喜欢吃甜食，尤其是美味的冰淇淋，说实话小编也喜欢吃。但是像冰淇淋这种一年四季都有卖的甜食，很多女性根本不在乎外界的温度，都是直接开吃。这样，寒气在体内直接攻击子宫，时间一长，子宫就会变冷。
3、风度不需要温度:很多女性的子宫寒冷在夏天感染，夏天炎热，穿着当然减少了，但结果不长时间在室外活动，室内空调开着，空调低，寒气侵入体内，危害子宫。而且现在很多女性不仅在夏天，到了秋天和冬天也穿着裙子，为了保护子宫，最重要的是保护下肢的温度。
4、减肥过度：减肥是女性的终身事业，但是很多人的减肥方法不当，快速或过度减肥，要知道人的身体内部也是一个小的生态系统，原本健康的身体流失太多营养，寒气侵入，导致宫寒。
5、经常熬夜：经常熬夜会产生很多问题，因为熬夜对身体的损害太大，所以经常熬夜的人体质都比较虚，而且晚间阴气很重，很容易让寒气进入体内。
6、饮食习惯:男性，女阴。很多人开玩笑称手脚冰凉的女性为前辈折翼的天使，其实女性本身很冷。但是，很多女性在平时的饮食中没有考虑过食物也是寒冷的区别，吃寒冷的食物会使自己的身体变得寒冷。
7、缺乏锻炼:宅女，空闲时每天呆在家里的女性，体质变冷，不出去运动，感受到阳光的温暖，每天躲在房间里，只会使寒气越来越重。
宫寒防治
1、注意身体和下肢的保温:为了不让子宫感冒，不要太注意外观的美丽。
2、加强身体锻炼:无论有没有时间，都要加强运动，提高自己的身体素质，有足够的能量抵抗外来寒冷的侵入。试着慢跑等有氧运动，运动后按摩脚底，使血液循环更加顺畅，达到全身温暖的效果。
3、饮食习惯:饮食时要注意食物的属性，不要只吃冷的食物，要适当均衡。体质虚寒的人可以多吃枣、姜茶来消除体内的寒冷。
4、中医烹饪:女性子宫寒冷后，应立即治疗，除以上方法外，最可靠的是中医烹饪，配合良方，坚持下去，可以驱除子宫寒冷。