宫寒给女性带来很大的烦恼，宫寒女性手脚发凉，全身无力，特别是生理日发生生生理痛，女性平时要注意子宫的保温，特别是生理期间的护理工作，具体如何区分宫寒
三个症状可以识别子宫寒冷
1、手脚寒冷:手脚寒冷是子宫寒冷女性常见的症状，女性手脚寒冷的现象，要警惕子宫寒冷是否引起，子宫寒冷主要是女性在经期子宫寒冷，子宫寒冷过多会影响健康，也会影响女性的经期。
2、生理日痛经:宫寒女性生理日痛经，身体多种不适，宫寒严重影响女性健康，影响女性生理周期，宫寒延长女性生理日，经血发黑。
3、身体肥胖:宫寒女性容易发生身体肥胖现象，女性需要了解宫寒的常见表现，如果发生这些异常现象，要警惕宫寒是否引起，宫寒不仅会导致女性身体肥胖，还会影响女性皮肤的正常代谢功能
教你如何烹饪宫寒
1、红糖姜茶:宫寒女性平时可以多喝红糖姜茶，具有烹饪宫寒的作用，温暖子宫的效果，可以排出人体内的湿气和寒气，使女性身体迅速温暖，姜具有温暖胃的效果
2、多晒太阳:平时多晒太阳对身体有好处，多晒太阳能促进身体内微量元素的转换，有效调节女性子宫寒冷的情况，女性子宫寒冷不吃寒冷的食物，注意身体的保温，平时适当增加衣服
3、多吃补气温暖的食物:宫寒女性平时应该多吃核桃和花生，这些食物中含有的能量高，有烹饪宫寒的作用，有效改善女性寒冷的体质，女性宫寒应该选择温暖的食物，不应该吃寒冷的食物
如何区分宫寒？女性子宫寒冷手脚发冷，生理日痛经，子宫寒冷的女性容易出现身体肥胖的症状，女性平时要做子宫和卵巢的维护，特别要注意生理日的保温，多吃暖气的食物，有效地调整子宫寒冷的状况。