事实上，男人在生活中可以依靠食物来达到壮阳的效果，尤其是日常食物与伟哥相当。让我们介绍一下日常食物与伟哥相当。
1.大蒜：勃起功能障碍的因素很多。血液在勃起的产生和维持中起着重要作用。血液健康也是影响勃起的重要因素。控制勃起功能障碍的一种方法是增加体内一氧化氮的含量。一氧化氮能增加血流，大蒜能增加一氧化氮的产生，有助于调节血脂浓度，降低血脂，恢复健康。
2.西红柿：大量研究证明，西红柿是预防和减少男性前列腺疾病的最佳食物，因为西红柿中含有的西红柿红素可以去除细胞代谢物，增强身体的抗氧化能力，从而减少前列腺癌细胞的体积，抑制肿瘤细胞的增殖和转移。此外，一些研究表明，经常吃西红柿也可以提高精子浓度和活力。当然，精子质量不等于壮阳，认为吃西红柿可以壮阳。
3、牡蛎：有利于精子产生的优良食物。牡蛎含有大量的肝糖元素，可以改善肝功能，恢复疲劳，增强体力。此外，牡蛎还含有大量精氨酸和微量元素锌。精氨酸是制造精子的主要成分，锌促进激素的分泌。特别是，男性每次射精都会失去1~2mg锌，如果锌不足，精子数量会减少，性功能也会下降。此外，硒也是制造精子不可缺少的微量元素。此外，男性疾病，如性功能下降、阳痿、前列腺肿大、性器官发育不全等，在许多情况下都是由锌不足引起的。牡蛎是补充这些营养素的最佳天然食物。
4.韭菜:男人的起阳草。韭菜富含维生素C、胡萝卜素和钾、钙、镁、硒、铁等微量元素。韭菜能温肾补虚，活气活血，散瘀解毒，调和五脏。韭菜不仅是常见的蔬菜，而且具有降血脂、缓解便秘、预防肥胖、糖尿病、心血管疾病、癌症等药用价值。中医说韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，所以在药典草。
枸杞：最便宜的水果兄弟。现代生活压力的增加和城市环境的恶化使许多男性越来越累，吃枸杞非常适合消除疲劳。中医认为枸杞味甘平，能滋养肝肾，滋养眼睛和血液。现代医学也证明，枸杞能降低胆固醇，刺激脑神经，增强免疫功能，抗衰老和美容，对人体健康起着非常有益的作用。
6、虾
虾味道鲜美，具有很高的补益和药用作用。中医认为，它味甘咸，性温，具有壮阳益肾、补精、通乳的功效。任何长期患病、身体虚弱、气短乏力、不想吃东西的人都可以用它作滋补食品。人们经常吃虾，这有强身健体的作用。
7.淡菜
淡菜又称珠菜和壳菜。富含蛋白质、碘、碘B维生素、锌、铁、钙、磷等。味咸性温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、解渴等疾病。男性经常吃东西可以强身健体，增强性功能。
8.泥鳅
泥鳅含有优质蛋白质、脂肪和维生素 A、维生素 B1.烟酸、铁、磷、钙等。
9.驴肉
俗话说：天上的鹅肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉。中医认为驴肉味甘凉，具有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳，强筋壮骨。可治疗阳痿、腰膝酸软等症状。
10.牡蛎
牡蛎，又称牡蛎蛤蜊和牡蛎。富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等维生素。味咸，性微寒，具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。男性经常吃牡蛎可以提高性功能和精子质量。对男性遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿有很好的效果。
泥鳅含有优质蛋白质、脂肪和维生素 A、维生素 B1.烟酸、铁、磷、钙等。味甘平，具有补中益气、养肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有促进精子形成的特殊蛋白质。成年男性经常吃泥鳅，可以滋养和强身健体。
以上是日常食物，堪比伟哥。男人可以在生活中尝试吃这些食物。