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女人为什么会提早更年期?预防更年期综合症出现的方法有哪些

发布时间:2022-11-30 15:52:20

更年期综合征是女性的生理反应,但由于各种原因,很多女性朋友的更年期越来越早,这也是异常的表现,我们必须重视,也必须防止。

为什么更年期提前

1、生活压力大,心理失衡影响内分泌:更年期综合征不仅与卵巢功能衰退速度有关,还与社会、精神、心理等因素有关。生活压力大,职场竞争激烈,越来越多的年轻女性出现更年期症状。在更年期提前的女性患者中,大部分都是知识水平高、生活条件好的职业女性。这些女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌,出现一些更年期提前的症状,如莫名地烦躁、失眠、月经紊乱等。

2、过度减肥,引起早衰:新临床相关调查显示,过度减肥的爱美女性,更年期容易提前。临床调查显示,平时热衷于减肥的女性,体内缺乏必要的营养素,脏器老化加快,最终导致更年期提前。

3、因病不治,更年期的发生与卵巢功能密切相关,卵巢功能早衰实际上是女性过早排出卵细胞。卵巢功能早衰的发生率在1%-3.8%之间,在卵巢功能早衰的人中,70%以上的人首先开始月经的变化,量变少,间隔变长等,只有极少数人突然不来月经。

更年期综合征的早期症状

1、皮肤:皮肤干燥松弛,脸、脖子、手充满皱纹,特别是嘴附近和眼角皱纹明显,眼睑下垂毛孔粗大,脸部斑点加深,皮肤暗淡

2、神经、精神:头痛是常见更年期综合征的症状,有时会引起剧烈的疼痛,有时会引起眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、疑问、喜怒无常起各种疾病,到处寻求医疗检查。

3、心血管:潮红潮热是最重要的症状,常常是从头面部开始觉热、烧灼感、皮肤发红,发展向胸部及四肢,继而出汗,历时数十秒至数分钟不等,可伴有心悸。有些病人无潮热、潮红而有阵发性全身冷汗,病人汗如雨有全身湿透的寒冷感觉,常感心悸,但服硝酸甘油无效,呈假性心绞痛。

4、月经紊乱:一种类型是月经间歇期延长、经期缩短、经量减少、终于停经;第二种类型是经期不规则,月经来时或量甚多,或淋漓多日不止;第三种情况是忽然闭经,以后不来。是更年期症的常见的症状表现。

5、心悸:外界突然响起时,动作不大,但自己惊慌失措,心脏突然跳起来,慢慢平静需要很长时间。反复检查心电图,进行24小时心电图,进行平板运动试验,结果正常,最多发作时窦性心动过速

6、腰酸背痛:研究表明,更年期综合征的表现不同,这种疼痛多为竖脊肌持续紧张引起的。早期的骨头损失多发生在脊椎,在重力的作用下,脊椎骨有压缩的倾向,弯腰驼背感觉更舒适,但生活又要求人们站直,不要趴下。这样竖脊肌就要持续紧张,对抗这种压缩趋势。随着时间的推移,肌肉持续收缩不会缓解,腰疼。如果骨质疏松继续发展,可能会发生骨质疏松性骨折。

防止更年期综合征的方法

1、定期妇科检查:更年期是妇科恶性肿瘤的高发期,每半年到一年进行一次妇科检查,发现更年期常见的器质性病变,如子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、外阴癌。许多更年期妇女往往不愿意接受妇科检查,殊不知,放弃检查就是放弃对自己生命的保护。为了自己生存的更幸福,请自觉定期接受妇科检查。

2、加强锻炼:为了预防更年期的到来,必须注意加强锻炼。体育锻炼不仅能促进新陈代谢,还能延缓衰老。因此,女性朋友应该注意睡眠的合理性,更多地参加体育锻炼。

3、合理的生活习惯:合理的饮食、良好的睡眠、清洁的饮用水是更年期妇女最好的补充品,也是最经济的补充品。女性进入更年期后,通过饮食烹饪和维生素来维持和控制体重,不要过早上升,不要故意减肥。中年人皮肤弹性急剧减少,缺乏相连的脂肪,皮肤就会变得枯燥、老化。因此,每天多喝水,多吃新鲜水果蔬菜,喝牛奶,睡前洗澡,保证每天睡8小时。

4、注意月经变化:如有异常应及时检查处理。更年期的主要症状是月经变化,月经过多时,要考虑贫血的可能性和子宫内膜异常增殖的可能性,立即就诊。发现闭经后出血时,必须引起警告。因为这是生殖器癌症的信号,所以不能忽视或害怕医生,延误治疗时期。

5、饮食控制:女性预防更年期应适当控制饮食,以低盐、低糖、低脂肪食物为主,适量控制,不得暴饮暴食,饮食不规则。多吃蔬菜、水果、鱼、豆类、真菌类,保证蛋白质、维生素、纤维素和矿物质的摄取足够。如果你想调整月经,你可以多吃阿胶、红枣、桂圆、当归、红糖、羊肉等。

6、重视性生活:两性伴侣之间要学会相互理解,相互协调,在生活中相互融合、相亲相爱、性生活的协调也是必要的,不仅能提高感情,还能提高各自的魅力,预防女性更年期综合征的效果也非常好。性生活和谐不仅能缓解衰老、还能改善妇女的神经精神症状,增强女人的自信。

关键词: 月经

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