在日常生活中，一个中年女性的阿姨不再按约定来，总是出汗，神经质地发脾气，我们经常说她是更年期。其实，更年期不是女性的专利，40~50岁以后，很多男性也经历了更年期的症状——容易疲劳、出汗、脾气不好、性欲减退……
男性更年期，医学上被称为中老年男性雄激素不足综合征，男性体内睾酮减少。一般来说，绝大多数男性绝经是从40-50岁开始的。男性更年期的症状主要表现在以下几个方面:
男性更年期的症状表现
1、体力差、老失眠
随着年龄的增长，更年期的男性体力下降，容易感到疲劳、无力的智力和空间技术活动容易下降，容易失眠，也容易出现睡眠障碍的肌肉和肌肉量减少，腰软等。
2、脾气大，容易悲观
更年期男性容易患记忆力、思考力和注意力下降的抑郁症，情绪冷淡，情绪低落，悲观失望，对生活失去热情，精神紧张，性格急躁，怀疑等。
3、出汗多，常常心悸
非常容易出現脸部发红、出汗、心悸、头痛等症状。
4、性能力下降
勃起时间和硬度下降，性生活频率下降。
5、消化不良，多出现腹胀
男性更年期患者与女性更年期患者一样出现食欲减退、消化不良、食后腹胀、口苦泛酸、便秘或腹泻的症状。需要说明的是，具体到某个患者，上述症状不一定全部出现，其中有可能出现某个症状和某个症状。
生活方式健康，饮食营养均衡，适度锻炼，社交良好，家庭关系融洽的男性，更年期迟缓。
男性更年期应该怎么调理？
1、感情发泄
工作和生活问题发生不良感情时，不要在心里闷闷不乐，要想办法发泄。一是自我劝导、自我解放，如改变角度思考问题等，二是利用他人解放情绪，与家人和朋友聊天或咨询专业心理医生。泄露不良情绪有助于维持男性更年期的心理健康。
2、学会制怒
由于男性激素的作用，男性比女性更容易生气。男性在更年期，由于内分泌紊乱，则愈发容易发怒。因此，为了男性更年期心理乃至生理的健康，应该要学会制怒，如随时提醒自己，遇事冷静三分钟等。
3、规律生活
事实证明，规律的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且还有助于培养自己的良好心境。如吃饭、睡觉、运动都要讲究规律性、科学性；工作中要注意劳逸结合，防止过度疲劳；早晨不要睡懒觉，尽量早起做一些活动等。
4、家庭爱
从生理上讲，男性更年期比女性晚5~10年左右。因此，当丈夫进入更年期时，妻子必须更加理解和关心丈夫，不要无缘无故地指责他。
5、静制动
进入更年期的男性，应该了解更年期的常识，了解自己的生理和心理变化。知道如何应对更年期出现的各种症状，合理控制自己的感情，保持男性更年期的心理健康发展。
6、运动锻炼
可以根据自己的情况选择钓鱼、散步等运动锻炼项目，平时也可以种花养鸟、练习书法，通过各种活动调节植物神经，达到心理愉快的目的。
另外，男性朋友除了平时多注意提高警惕，做好预防工作外，如果出现更年期症状，还需要及时到医院就诊，积极进行专业治疗，以便快速康复。
关键词： 性能力下降